Скачать Жить сто лет?! Легко! Книга о вкусной и здоровой жизни [Юрий Николаев]

[Sky90]

**Складчина: "Жить сто лет?! Легко!" книга Юрия Николаева**

Книга "Жить сто лет?! Легко!" рассказывает о том, как достичь вкусной и здоровой жизни, о вечном желании жить долго. Автор дарит советы о том, как наслаждаться жизнью, несмотря на вызовы судьбы и возраст.

В книге представлены разнообразные опции, соответствующие вашим возможностям и особенностям, независимо от вашего возраста, физической формы или вредных привычек. Важно понять: никогда не поздно начать заботиться о себе.

Главы книги:
**Часть первая. Осознание**
- Мотивация и смысл
- Определение самого себя
- Соответствие возрасту
- Факторы влияния
- Психосоматика
- Значение окружающей обстановки

**Часть вторая. Движение**
- Занятия спортом
- Поиск баланса
- Забота о своем теле
- Упражнения для рук и ног
- Преодоление препятствий
- Практика йоги

**Часть третья. Питание**
- Рациональное питание
- Постепенное снижение веса
- Контроль употребления сахара, колбасы, хлеба
- Черный, белый и зеленый списки продуктов

**Часть четвертая. Опции**
- Полноценный сон
- Значение воды
- Дыхание
- Здоровая сексуальная жизнь
- Общение с домашними питомцами
- Отказ от курения и алкоголя

**Часть пятая. Заключение**
- Советы от автора
- Список рекомендуемой литературы

Книга доступна по цене 599 рублей в форматах: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip. Сделайте выбор в пользу своего долголетия и здоровья!

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться