- Регистрация
- 1 Дек 2015
- Сообщения
- 147.312
- Реакции
- 777.036
Здоровый сон взрослых.Ирина Колесникова
Представьте, что вы уже достаточно и хорошо спите? Какой будет ваша жизнь?
Здоровый сон - это энергия, бодрость и жизнь в своём ритме.
Возможно ли этого достичь, если уже есть проблемы со сном?
Будем разбираться на вебинаре о здоровом сне.
О чем поговорим?
1. Распространенные проблемы: сложно заснуть, сложно проснуться, частые беспричинные пробуждения, дневная сонливость и сниженная работоспособность, повышенная потребность в кофеине, храп… - выясним причины и найдем пути решения.
2. Бессонница - почему возникает и как все-таки заснуть?
3. Бессонница после ковида – коронасомния – особенности и решения.
4. Узнаем, что еще нам мешает спать и что с этим можно сделать.
5. Разберемся, как улучшить сон и качество жизни.
6. Займемся поиском волшебной таблетки для сна.
7. Узнаем, можно ли повлиять на работу наших внутренние часов.
8. Помогут ли гаджеты для решения сонных проблем.
9. Как и чем может помочь питание.
10. Дневные ритуалы для улучшения сна и снижения вечернего стресса.
11. Узнаем ответы на самые популярные вопросы о сне.
12. Конечно, обсудим теорию и физиологию сна. Без этого никуда )
Будет интересно и продуктивно!
+ Ответы на вопросы.
+ Памятка к вебинару.
+ Запись вебинара в бессрочном доступе.
Гуру здорового сна – Ирина Колесникова, врач-терапевт, к.м.н., автор и ведущая образовательного вебинара для врачей "Циркадные ритмы: почему так важны и как восстановить даже в условиях мегаполиса"
СКАЧАТЬ
Представьте, что вы уже достаточно и хорошо спите? Какой будет ваша жизнь?
Здоровый сон - это энергия, бодрость и жизнь в своём ритме.
Возможно ли этого достичь, если уже есть проблемы со сном?
Будем разбираться на вебинаре о здоровом сне.
О чем поговорим?
1. Распространенные проблемы: сложно заснуть, сложно проснуться, частые беспричинные пробуждения, дневная сонливость и сниженная работоспособность, повышенная потребность в кофеине, храп… - выясним причины и найдем пути решения.
2. Бессонница - почему возникает и как все-таки заснуть?
3. Бессонница после ковида – коронасомния – особенности и решения.
4. Узнаем, что еще нам мешает спать и что с этим можно сделать.
5. Разберемся, как улучшить сон и качество жизни.
6. Займемся поиском волшебной таблетки для сна.
7. Узнаем, можно ли повлиять на работу наших внутренние часов.
8. Помогут ли гаджеты для решения сонных проблем.
9. Как и чем может помочь питание.
10. Дневные ритуалы для улучшения сна и снижения вечернего стресса.
11. Узнаем ответы на самые популярные вопросы о сне.
12. Конечно, обсудим теорию и физиологию сна. Без этого никуда )
Будет интересно и продуктивно!
+ Ответы на вопросы.
+ Памятка к вебинару.
+ Запись вебинара в бессрочном доступе.
Гуру здорового сна – Ирина Колесникова, врач-терапевт, к.м.н., автор и ведущая образовательного вебинара для врачей "Циркадные ритмы: почему так важны и как восстановить даже в условиях мегаполиса"
СКАЧАТЬ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Терапия реальностью [Джош Томпсон] [Базенков И. Л.]
- [Шитье] Интенсив по пошиву комплекта "Ирэн" [lekalo_lingerie]
- Мастер денежных целей [Пакет Базовый] [Ольга Филиппова]
- Всё про профилактику и лечение кариеса и его осложнений [bez_kariesa] [weston_price]
- Магическая сила 72-х Ангелов: мгновенный контакт с Ангелами Силы (Часть 2 из 2) [Дэймон Брэнд]
- Тихие убийцы. Инфаркт и инсульт в гороскопе [Ирина Тимошенко]