Заряди свою батарейку. Практическое пособие для тех, кто устал [Анна Цымбалюк] + Школа здорового веса Светланы Никольской

[Sky90]

Заряди свою батарейку. Практическое пособие для тех, кто устал [Анна Цымбалюк] + Школа здорового веса Светланы Никольской



Заряди свою батарейку. Практическое пособие для тех, кто устал
Анна Цымбалюк,
Светлана Филиппова


Незнание причин выгорания не освобождает от его наступления.
Насколько часто вы чувствуете себя не «на все 100»?
Если это длится долго и возникают мечты о светлых временах, пора признать – вы что-то делаете «не так».

Как помочь себе при эмоциональном выгорании?
Чего избегать и что ввести в распорядок, чтобы не выживать, а жить с удовольствием?
Ответы на эти вопросы вы найдёте в данном пособии.
Вы узнаете, почему выгорание подкрадывается незаметно.

Внимательный читатель поймет,
- какие особенности работы мозга эволюционно закрепили склонность к негативизму и надумыванию страхов,
- как мышление определяет «каркас» жизни и
- о чем нужно подумать, чтобы чувствовать прилив сил и энергии.

Пособие написано на основе
- научных работ, посвященных изучению стресса, профессионального и эмоционального выгорания, и
- современных работ по физиологии мозга.

Здесь вы найдёте методики для восстановления энергии и эмоционального состояния.

Структура пособия сочетает теорию и практические задания,
содержит «Дневник достижений», помогающий отыскать свой путь к хорошему.

Книга рассчитана на широкий круг читателей, включая лидеров, волонтеров и тех, кто работает с большим количеством людей.

Формат: PDF




Школа здорового веса Светланы Никольской
Светлана Никольская

Я — Светлана Никольская, родилась в Подмосковье в 1984 г. в семье врачей.
Служила следователем, работала в крупном банке и со временем стала ЗОЖ-экспертом.

Автор уникальной методики снижения веса,
основанной на доказательном подходе, знаниях по диетологии, нутрициологии, ароматерапии,
тренировочного процесса, health - коучинга и психологии.

Скорее всего эту книгу прочтут те, кто нацелены снизить вес и ищут пути решения.
Понимая важность нормализации веса и снижения рисков развития серьезных недугов,
я объединила в одном месте знания, основанные на самых свежих исследованиях
в области диетологии, ароматерапии, психологии, фитнеса, коучинга.

Простая и понятная — моя книга будет хорошим и верным помощником.
А также она будет интересна с точки зрения современного подхода к ЗОЖ, ведь большая часть применима для всех и каждого.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip



Общая стоимость: 159 + 199 = 358 руб

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться