[YouGifted] Split 2 - Поперечный шпагат за 21 тренировку

Вера16

VIP складчик
Регистрация
5 Сен 2014
Сообщения
17.001
Реакции
301.024
Анастасия Завистовская
Как сесть на поперечный шпагат


Если пару лет назад среди статичных физических нагрузок модной считалась йога, затем ее место занял пилатес, то сейчас — растяжка. Конец прошлого года в спорте можно охарактеризовать невероятной популярностью растяжки.
image_0.png


Давайте разберемся в чем же ее польза.
  • При различных вариантах и комбинациях растяжек прорабатываются почти все мышцы тела;
  • Хорошая гибкость помогает улучшить осанку, что сразу положительно влияет на образ и самочувствие в целом
  • С помощью растяжки можно снизить болевые ощущения, причиной которых стало нервное напряжение или стресс
  • Эластичные мышцы сильнее нерастянутых в среднем на 25%, а также обладают большей выносливостью;
  • В конце концов, шпагат — хороший сюжет для фото в соцсетях
    image_1.png

 
Сверху