Скачать Воспитывать детей и оставаться собой [Е. Ерофеева, К. Иваненко, С. Хабибова]

[Sky90]

Воспитывать детей и оставаться собой [Е. Ерофеева, К. Иваненко, С. Хабибова]
Быть родителем — это трудно.

Интересно, расширяет сознание и дарит радость, но трудно. Даже если у вас стабильная психика и развитый эмоциональный интеллект — вечером вы падаете без сил. И это не потому, что с вами что-то не так — просто иногда нужна поддержка. Наш курс поможет не забывать о себе при воспитании ребенка и найти силы и на все важные задачи, и на отдых.

Курс поможет вам:


Разобраться в основах детской психологии
Научиться лайфхакам для сохранения и пополнения ресурса
Освоить тайм-менеджмент для родителей
Адаптировать отношения с партнером, родственниками, коллегами и друзьями под новую реальность
Разобрать особенности общения с детьми разных возрастов
Научиться техникам, которые помогут совладать с эмоциями
Наладить сон, питание и добавить физические нагрузки

Программа курса

Неделя 1.
Главное о детском развитии: как пережить кризисы.

Блок лекций от Кристины Иваненко

Знания о том, как развивается психика ребенка и чего ждать на каждом из этапов, помогут разрешить детские кризисы и найти верный подход в любом возрасте.

Обсудим:
основные этапы детского развития от рождения и до школы;
что такое сензитивные периоды: лучший возраст для развития движения, речи, социальных навыков;
кризисы развития — в каком возрасте их ждать и как пережить с наименьшими потерями;
как выбрать подходящие игры и научить ребенка играть самостоятельно;
когда можно пойти в театр или музей и не бояться, что ребенок устроит истерику;
какие секции будут действительно полезны и как найти баланс между развивающими кружками и своей жизнью;
как проходит первое и второе рождение личности;
что такое «феномен горькой конфеты» и как он помогает устанавливать правила.

Неделя 2.
Как находить время на себя и восстанавливаться.

Блок лекций от Кристины Иваненко

Без счастливых и отдохнувших родителей не будет счастливого ребенка. В лекции смещаем ракурс на родителей и объясняем, почему час с книжкой может оказаться важнее мытья полов.

Обсудим:
как выстроить свой график, чтобы найти время и на себя, и на работу, и на ребенка;
как подружить между собой разные роли: родителя, супруга и друга;
какие ошибки в воспитании совершает каждый родитель и как перестать из-за этого переживать;
почему родители выгорают и как это предотвратить;
как отдыхать от родительства и восстанавливать силы.

Неделя 3.
Как справляться с негативными эмоциями: вина, злость, апатия.

Блок лекций от Елены Ерофеевой

Злость — это пожарная сигнализация, она подсказывает, что что-то идет не так. На лекции поймем, почему важно не ругать и не винить себя за негативные эмоции, а понять, что стало их причиной и исправить это.

Обсудим:

как помочь себе, когда у ребенка возрастной кризис или режутся зубки;
как перестать испытывать чувство вины;
нормально ли испытывать к ребенку полярные чувства;
как найти в себе силы быть заботливым родителем, который проявляет любовь и внимание к ребенку.

Неделя 4.
Как говорить с детьми чтобы они слышали.

Блок лекций от Елены Ерофеевой

Часто желания и планы родителя и ребенка расходятся: например, маме надо побыть одной, а ребенок не хочет ее отпускать. В этой лекции разберемся, как общаться с детьми разных возрастов и находить компромиссы. А заодно научимся конкретным речевым приемам.

Обсудим:
как без чувства вины разговаривать с ребенком о правилах и вводить ограничения;
как поддержать себя и не утонуть в чувстве вины, ограничивая ребенка;
какие подходы и речевые приемы помогут, если ребенок вышел из себя;
как говорить про чувства — свои и ребенка;
как и в каком возрасте обсуждать сложные темы: секс, мастурбацию, безопасность;
как осуществлять родительский контроль за поведением в интернете.

Неделя 5.
Как строить отношения с другими членами семьи.

Блок лекций от Елены Ерофеевой

Чем больше семья, тем сложнее выстроить правила: представления о том, как воспитывать ребенка, могут очень сильно различаться. Попробуем понять, как общаться с родственниками и партнером так, чтобы включить их в воспитание и ничего не сломать.

Обсудим:
как адаптировать отношения с партнером под новую роль;
как получать помощь от родственников, чтобы всем было хорошо;
как помочь партнеру включиться в воспитание ребенка;
как научиться принимать помощь и давать себе отдых.

Неделя 6:
Не только психика: как наладить сон, питание и спорт.

Блок лекций от разных экспертов

Выгорание и раздражение не берутся из ниоткуда — часто они связаны со сбитым режимом сна, заеданием стресса и отсутствием сил на физическую активность. Попробуем подойти к поиску гармонии с другой стороны — узнаем, как наладить сон и добавить в жизнь спорт.

Обсудим:
сколько нужно спать и как наладить сон с учетом потребностей ребенка;
как выстроить правильное питание не только для ребенка, но и для себя;
как спорт влияет на самочувствие и настроение;
как найти время и силы для тренировок.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться