Скачать Точка сборки [Андрей Ткаченко]

[Sky90]

Складчина: Точка сборки, Андрей Ткаченко​

Курс Точка сборки
— восьмой поток в ноябре 2024 с куратором Андреем Ткаченко.

"Программа, которую я предлагаю, учит качественной и глубокой медитации. Мы будем тренировать конкретные навыки, углубляющие медитацию, и применимые в жизни. Эти навыки отрабатываются в рамках ступенчатой секулярной медитации, которую я постоянно практикую и предлагаю ученикам.

Программа глубокая и многомерная, не просто ликбез или эскапизм. Мы предлагаем практику и понимание на своём опыте таких понятий как осознавание, отождествление, свобода и сострадание.

Важна база практики — минимум для входа в медитативное состояние и его поддержания. Мы используем техники дыхания и медитации из йоги и буддийские практики для достижения однонаправленного сосредоточенного внимания.

Затем переходим к развитию специфических навыков: умение быть присутствующим, длительное восприятие, умение направлять внимание.

На курсе также изучаются другие навыки, включая мышление в состоянии покоя, переключение, идентификация мыслительных и эмоциональных паттернов, освобождение от них.

Дополнительные детали доступны в эфире и кратком описании программы на этой странице".

С уважением,
Андрей Ткаченко, автор курса.

В практике есть фундамент — однонаправленное сосредоточенное состояние внимания.
Когда нужное состояние достигнуто, можно развивать энергетические аспекты внимания и мышления. Это направленность внимания, стабильность этого «луча», способность к переключению между разными объектами, объем удерживаемых объектов, степень концентрации.

Это позволяет наращивать плотность внимания и способность не отвлекаться, что в жизни переходит в возможность браться за сложные задачи и доводить их до конца.

Эти навыки точно пригодятся вам.

Спойлер: Принципы курса

— Секулярность: медитация как способ саморегуляции и поддержания нужного состояния, доступная в современном формате.
— Ясность: объяснение медитативных техник и целей без мистификаций.
— Метод: системный подход к практике и её целям.
— Без мистификаций: результаты практики объяснимы и осязаемы.

Спойлер: Основное содержание курса

— Модули развития внимания:
1. Телесная осознанность: изучение телесной осознанности и роли телесного интеллекта.
2. Дыхание и внимание: практика наблюдения за дыханием для создания особого состояния внимания.
3. Эмоциональная осознанность: разбор влияния эмоций на мышление, чувства и действия.
4. Отождествление и разотождествление: практики распознавания и остановки привязанностей к идеям, мыслям и эмоциям.
5. Традиционные техники: балансирование возможностей внимания с помощью традиционных техник в культивировании качеств, таких как сострадание.

Спойлер: Принципы курса

Спойлер: Основное содержание курса

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться