Скачать Точка сборки [Андрей Ткаченко]

[Sky90]

**Складчина: Точка сборки [Андрей Ткаченко]**

**Курс "Точка сборки"** седьмой поток май-июнь 2024, автор - **Андрей Ткаченко**. Онлайн-курс по медитации для тех, кто хочет понимать и практиковать.

Андрей Ткаченко предлагает пройти программу, которая учит глубоко медитировать, развивая конкретные навыки, применимые в жизни. Программа включает ступенчатую секулярную медитацию, направленную на осознавание и освобождение от различных умственных и эмоциональных паттернов.

Базовая часть программы поможет войти в медитативное состояние, используя техники дыхания и медитации из йоги и буддийской практики. Затем следует развитие специфических навыков, таких как присутствие, умение управлять вниманием и осознавать мыслительные паттерны.

Курс также включает модули развития внимания:

- **Телесная осознанность**: изучение роли телесной осознанности и создание опоры для концентрации.
- **Дыхание и внимание**: практика наблюдения за дыханием для развития устойчивого восприятия и осознанности.
- **Эмоциональная осознанность**: осознание роли эмоций в мышлении и восприятии.
- **Отождествления и разотождествление**: практики осознания и преодоления привычек и эмоциональных привязанностей.
- **Традиционные техники**: использование бхаван для культивирования определенных качеств, таких как сострадание.

Больше информации и запись эфира доступны на странице программы.

С уважением,
**Андрей Ткаченко**, автор курса.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться