- Регистрация
- 22 Янв 2020
- Сообщения
- 51.240
- Реакции
- 177.375
[Татьяна Романенко] Восстановление (улучшение осанки) [2021]
Этот курс я создала для улучшения осанки и избавления от болей в спине. Здоровый позвоночник это залог счастливой жизни
После трех родов я сама столкнулась с этими проблемами и решила помочь себе и заодно и вам с помощью движения.
Чем мы будем заниматься на курсе:
Также мы затронем мышцы тазового дна. А мышцы живота мы научим правильно включаться во время тренировки (особенно это важно при диастазе). Ведь наше тело - это единая система, где всё влияет на всё.
Что входит в программу курса:
15 полнометражных тренировок длительностью 30-60 минут.
Лимфодренажная тренировка.
Эффективные упражнения для шеи.
Комплекс для проработки второго подбородка и расслабления жевательных мышц.
Тренировки для устранения диастаза.
Сбалансированное меню на 2 недели от 1400-1900 ккал.
Теоретический блок по питанию.
Скачать:
Скачать [Татьяна Романенко] Восстановление (улучшение осанки) [2021]
Этот курс я создала для улучшения осанки и избавления от болей в спине. Здоровый позвоночник это залог счастливой жизни
После трех родов я сама столкнулась с этими проблемами и решила помочь себе и заодно и вам с помощью движения.
Чем мы будем заниматься на курсе:
- Делать мфр (миофасциальный релиз).
- Включать движение в позвоночнике во всех плоскостях (3д движения).
- Работать с дыханием и шагом.
- Делать неврологические техники.
- Работать с грудным отделом.
- Убирать торчащие рёбра.
- Избавляться от холки.
Также мы затронем мышцы тазового дна. А мышцы живота мы научим правильно включаться во время тренировки (особенно это важно при диастазе). Ведь наше тело - это единая система, где всё влияет на всё.
Что входит в программу курса:
15 полнометражных тренировок длительностью 30-60 минут.
Лимфодренажная тренировка.
Эффективные упражнения для шеи.
Комплекс для проработки второго подбородка и расслабления жевательных мышц.
Тренировки для устранения диастаза.
Сбалансированное меню на 2 недели от 1400-1900 ккал.
Теоретический блок по питанию.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи группы: Platinum, VIP, Премиум - Купить доступ