Скачать Свободная шея [Оксана Килина]

[Sky90]

Складчина: Свободная шея [Оксана Килина]




ПРАКТИЧЕСКИ КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ИСПЫТЫВАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ В ШЕЕ
Постоянное или возникающее на стрессе, при долгой работе с гаджетами, активной мыслительной деятельности, а также во время тренировок и даже сна.
Возникают неприятные ощущения, дискомфорт и постоянное желание расслабить “забитую” зону.
Также, при напряженной шее ухудшается осанка: усиливается сутулость, выдвигается вперед голова, теряется четкий овал лица.

Программа тренировок, которая приносит облегчение уже с первой тренировки, накапливая максимальный эффект за 4 недели

перезагрузка
элементы массажа
любимые в системе SFT потягивания точечно, в местах, где движение «заморожено»
фасциальное освобождение
укрепление кора
нейроупражнения
и другие разнообразные упражнения для мобилизации и координации движений

Понадобится оборудование:
- эспандер ленточный зеленый (низкого сопротивления)
- мяч для пилатеса (20 см)

2 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ ПО 30 МИНУТ, С МИНИМАЛЬНЫМ ОБОРУДОВАНИЕМ
Уже с первой тренировки принесут чувство облегчения и накопительным эффектом достигнут максимума через 4 недели.
На курсе будут быстрые методы снятия дискомфортных ощущений и навыковые элементы для сохранения длительного результата.

●⠀на курс можно с 14 лет
●⠀можно совмещать с другими тренировками.

Данные тренировки даже улучшат эффективность других тренировок (при совмещении лучше выполнять после).

Тренировки предназначены для снижения напряжения в области шеи и лопаток, которое появляется при стрессе и может становится привычным.
Что мешает эффективной работе мышцам пресса и диафрагмы. На курсе будут методы восстановления работы кора без лишнего напряжения трапеции и шеи.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться