Golubec
Platinum
- Регистрация
- 13 Фев 2016
- Сообщения
- 1.560
- Реакции
- 73
Наверное все помнят те времена. когда мы были совсем маленькими, но такими гибкими..Что там березка, мостик, может даже и стойка на руках..Идет время. и порой эта гибкость бесследно исчезает. И получается очень трудно наверстать упущенное.
Гибкий человек-гибок в жизни!!!
Поэтому может нужно укрепляться с малолетства?
Позанимайтесь с малышами..пусть не все будет получаться, это не главное. главное это интерес. смех, и общение, которого порой так не хватает!
Семейная йога для детей и взрослых ,15 занятий
«Семейная йога для детей и взрослых» с Юлией Шелковиной
Заинтересовать йогой детей-непосед не всегда просто. Другое дело, если асаны вместе с малышами будут выполнять мама, папа и бабушка с дедушкой.
Семейная йога — парная практика, которая поможет вам улучшить самочувствие и наладить контакт со своим ребенком. «Занятия такой йогой детям не покажутся скучными: ведь это динамическая практика. Полезна она будет и взрослым, особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни», — говоритЮлия Шелковина, инструктор «ЖИВИ!» по семейной йоге.
Всего за 30 минут занятия прорабатываются все основные группы мышц. «Все комплексы можно менять местами или чередовать. Если вам не удалось освоить какие-то элементы сразу, возвращайтесь к предыдущему уроку, ну а если какая-то асана вызывает дискомфорт у вас или у ребенка, откажитесь от нее и переходите к следующей», — советует Юлия Шелковина.
Кому подойдет «Семейная йога для детей и взрослых»
В центре внимания такой йоги дети от 4 до 10 лет. «Ребятам постарше нагрузка, скорее всего, покажется недостаточно сильной, а вот малышам и младшим школьникам будет в самый раз: она поможет развить у детей внимательность», — говорит инструктор.
Важный момент — участие в занятии взрослых. «Мама, папа, бабушка или дедушка должны быть полностью вовлечены в практику: асаны рассчитаны на то, что заниматься йогой дети будут в паре с кем-то из близких. Не все упражнения йоги дети и родители должны делать одновременно: некоторые асаны могут отличаться», — объясняет Юлия Шелковина.
Для взрослых в семейной йоге нет ограничений по возрасту или физической подготовке: все занятия составлены из базовых упражнений и подойдут даже тем, кто совсем не дружит со спортом.
Каких результатов можно достичь, занимаясь «Семейной йогой для детей и взрослых»
Самый главный результат — это эмоциональная близость со своим ребенком. «Для детей практика — это игра, однако будучи вовлеченными в нее, они учатся быть ответственными и внимательными: при выполнении многих асан я прошу детей помочь маме — поддержать ее или проследить, прямая ли у нее спина», — говорит Юлия Шелковина.
Кроме того, детям йога поможет развить моторику, гибкость и координацию. «У взрослых практика улучшит подвижность суставов, укрепит мышцы спины и кора. В нашей программе много упражнений на баланс, которые как раз и тренируют все эти группы мышц», — комментирует тренер.
Занятия «Семейной йогой для детей и взрослых» не требуют специального инвентаря: в некоторых асанах вам пригодится обыкновенный мяч, одеяло или ремень. Заниматься семейной йогой детям и взрослым инструктор рекомендует дважды в неделю по 30-40 минут. «Объясните ребенку, что, например, по выходным вы будете играть с ним в йогу. Это потихоньку приучит его к дисциплине, и пользы от регулярных занятий будет гораздо больше», — говорит Юлия Шелковина.
Гимнастика для детей
Программа для юных зрителей. Уроки «Гимнастики для детей», разработанные инструктором «ЖИВИ!» Светланой Литвиновой, помогут детям стать не только сильнее, гибче и выносливее… «Они помогут оздоровить организм ребенка в целом, — Развить мелкую и крупную моторику, улучшить память, координацию, чувство равновесия и внимательность». Проблемы лишнего веса, неправильной осанки тоже можно решить, регулярно занимаясь «Гимнастикой для детей».
Занятия составлены с учетом возраста детей и разделены на блоки: 3-5 лет, 6-7 лет и 12-14 лет.
6 занятий по 7 мин.
Занимайтесь на здоровье!
Наверное все помнят те времена. когда мы были совсем маленькими, но такими гибкими..Что там березка, мостик, может даже и стойка на руках..Идет время. и порой эта гибкость бесследно исчезает. И получается очень трудно наверстать упущенное.
Гибкий человек-гибок в жизни!!!
Поэтому может нужно укрепляться с малолетства?
Позанимайтесь с малышами..пусть не все будет получаться, это не главное. главное это интерес. смех, и общение, которого порой так не хватает!
Семейная йога для детей и взрослых ,15 занятий
Продолжительность:15 x ~ 00:25:00
Язык:Русский
«Семейная йога для детей и взрослых» с Юлией Шелковиной
Заинтересовать йогой детей-непосед не всегда просто. Другое дело, если асаны вместе с малышами будут выполнять мама, папа и бабушка с дедушкой.
Семейная йога — парная практика, которая поможет вам улучшить самочувствие и наладить контакт со своим ребенком. «Занятия такой йогой детям не покажутся скучными: ведь это динамическая практика. Полезна она будет и взрослым, особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни», — говоритЮлия Шелковина, инструктор «ЖИВИ!» по семейной йоге.
Всего за 30 минут занятия прорабатываются все основные группы мышц. «Все комплексы можно менять местами или чередовать. Если вам не удалось освоить какие-то элементы сразу, возвращайтесь к предыдущему уроку, ну а если какая-то асана вызывает дискомфорт у вас или у ребенка, откажитесь от нее и переходите к следующей», — советует Юлия Шелковина.
Кому подойдет «Семейная йога для детей и взрослых»
В центре внимания такой йоги дети от 4 до 10 лет. «Ребятам постарше нагрузка, скорее всего, покажется недостаточно сильной, а вот малышам и младшим школьникам будет в самый раз: она поможет развить у детей внимательность», — говорит инструктор.
Важный момент — участие в занятии взрослых. «Мама, папа, бабушка или дедушка должны быть полностью вовлечены в практику: асаны рассчитаны на то, что заниматься йогой дети будут в паре с кем-то из близких. Не все упражнения йоги дети и родители должны делать одновременно: некоторые асаны могут отличаться», — объясняет Юлия Шелковина.
Для взрослых в семейной йоге нет ограничений по возрасту или физической подготовке: все занятия составлены из базовых упражнений и подойдут даже тем, кто совсем не дружит со спортом.
Каких результатов можно достичь, занимаясь «Семейной йогой для детей и взрослых»
Самый главный результат — это эмоциональная близость со своим ребенком. «Для детей практика — это игра, однако будучи вовлеченными в нее, они учатся быть ответственными и внимательными: при выполнении многих асан я прошу детей помочь маме — поддержать ее или проследить, прямая ли у нее спина», — говорит Юлия Шелковина.
Кроме того, детям йога поможет развить моторику, гибкость и координацию. «У взрослых практика улучшит подвижность суставов, укрепит мышцы спины и кора. В нашей программе много упражнений на баланс, которые как раз и тренируют все эти группы мышц», — комментирует тренер.
Занятия «Семейной йогой для детей и взрослых» не требуют специального инвентаря: в некоторых асанах вам пригодится обыкновенный мяч, одеяло или ремень. Заниматься семейной йогой детям и взрослым инструктор рекомендует дважды в неделю по 30-40 минут. «Объясните ребенку, что, например, по выходным вы будете играть с ним в йогу. Это потихоньку приучит его к дисциплине, и пользы от регулярных занятий будет гораздо больше», — говорит Юлия Шелковина.
Гимнастика для детей
Программа для юных зрителей. Уроки «Гимнастики для детей», разработанные инструктором «ЖИВИ!» Светланой Литвиновой, помогут детям стать не только сильнее, гибче и выносливее… «Они помогут оздоровить организм ребенка в целом, — Развить мелкую и крупную моторику, улучшить память, координацию, чувство равновесия и внимательность». Проблемы лишнего веса, неправильной осанки тоже можно решить, регулярно занимаясь «Гимнастикой для детей».
Занятия составлены с учетом возраста детей и разделены на блоки: 3-5 лет, 6-7 лет и 12-14 лет.
6 занятий по 7 мин.
Занимайтесь на здоровье!
Скачать тут:
Гибкий человек-гибок в жизни!!!
Поэтому может нужно укрепляться с малолетства?
Позанимайтесь с малышами..пусть не все будет получаться, это не главное. главное это интерес. смех, и общение, которого порой так не хватает!
Семейная йога для детей и взрослых ,15 занятий
«Семейная йога для детей и взрослых» с Юлией Шелковиной
Заинтересовать йогой детей-непосед не всегда просто. Другое дело, если асаны вместе с малышами будут выполнять мама, папа и бабушка с дедушкой.
Семейная йога — парная практика, которая поможет вам улучшить самочувствие и наладить контакт со своим ребенком. «Занятия такой йогой детям не покажутся скучными: ведь это динамическая практика. Полезна она будет и взрослым, особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни», — говоритЮлия Шелковина, инструктор «ЖИВИ!» по семейной йоге.
Всего за 30 минут занятия прорабатываются все основные группы мышц. «Все комплексы можно менять местами или чередовать. Если вам не удалось освоить какие-то элементы сразу, возвращайтесь к предыдущему уроку, ну а если какая-то асана вызывает дискомфорт у вас или у ребенка, откажитесь от нее и переходите к следующей», — советует Юлия Шелковина.
Кому подойдет «Семейная йога для детей и взрослых»
В центре внимания такой йоги дети от 4 до 10 лет. «Ребятам постарше нагрузка, скорее всего, покажется недостаточно сильной, а вот малышам и младшим школьникам будет в самый раз: она поможет развить у детей внимательность», — говорит инструктор.
Важный момент — участие в занятии взрослых. «Мама, папа, бабушка или дедушка должны быть полностью вовлечены в практику: асаны рассчитаны на то, что заниматься йогой дети будут в паре с кем-то из близких. Не все упражнения йоги дети и родители должны делать одновременно: некоторые асаны могут отличаться», — объясняет Юлия Шелковина.
Для взрослых в семейной йоге нет ограничений по возрасту или физической подготовке: все занятия составлены из базовых упражнений и подойдут даже тем, кто совсем не дружит со спортом.
Каких результатов можно достичь, занимаясь «Семейной йогой для детей и взрослых»
Самый главный результат — это эмоциональная близость со своим ребенком. «Для детей практика — это игра, однако будучи вовлеченными в нее, они учатся быть ответственными и внимательными: при выполнении многих асан я прошу детей помочь маме — поддержать ее или проследить, прямая ли у нее спина», — говорит Юлия Шелковина.
Кроме того, детям йога поможет развить моторику, гибкость и координацию. «У взрослых практика улучшит подвижность суставов, укрепит мышцы спины и кора. В нашей программе много упражнений на баланс, которые как раз и тренируют все эти группы мышц», — комментирует тренер.
Занятия «Семейной йогой для детей и взрослых» не требуют специального инвентаря: в некоторых асанах вам пригодится обыкновенный мяч, одеяло или ремень. Заниматься семейной йогой детям и взрослым инструктор рекомендует дважды в неделю по 30-40 минут. «Объясните ребенку, что, например, по выходным вы будете играть с ним в йогу. Это потихоньку приучит его к дисциплине, и пользы от регулярных занятий будет гораздо больше», — говорит Юлия Шелковина.
Гимнастика для детей
Программа для юных зрителей. Уроки «Гимнастики для детей», разработанные инструктором «ЖИВИ!» Светланой Литвиновой, помогут детям стать не только сильнее, гибче и выносливее… «Они помогут оздоровить организм ребенка в целом, — Развить мелкую и крупную моторику, улучшить память, координацию, чувство равновесия и внимательность». Проблемы лишнего веса, неправильной осанки тоже можно решить, регулярно занимаясь «Гимнастикой для детей».
Занятия составлены с учетом возраста детей и разделены на блоки: 3-5 лет, 6-7 лет и 12-14 лет.
6 занятий по 7 мин.
Занимайтесь на здоровье!
Наверное все помнят те времена. когда мы были совсем маленькими, но такими гибкими..Что там березка, мостик, может даже и стойка на руках..Идет время. и порой эта гибкость бесследно исчезает. И получается очень трудно наверстать упущенное.
Гибкий человек-гибок в жизни!!!
Поэтому может нужно укрепляться с малолетства?
Позанимайтесь с малышами..пусть не все будет получаться, это не главное. главное это интерес. смех, и общение, которого порой так не хватает!
Семейная йога для детей и взрослых ,15 занятий
Продолжительность:15 x ~ 00:25:00
Язык:Русский
«Семейная йога для детей и взрослых» с Юлией Шелковиной
Заинтересовать йогой детей-непосед не всегда просто. Другое дело, если асаны вместе с малышами будут выполнять мама, папа и бабушка с дедушкой.
Семейная йога — парная практика, которая поможет вам улучшить самочувствие и наладить контакт со своим ребенком. «Занятия такой йогой детям не покажутся скучными: ведь это динамическая практика. Полезна она будет и взрослым, особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни», — говоритЮлия Шелковина, инструктор «ЖИВИ!» по семейной йоге.
Всего за 30 минут занятия прорабатываются все основные группы мышц. «Все комплексы можно менять местами или чередовать. Если вам не удалось освоить какие-то элементы сразу, возвращайтесь к предыдущему уроку, ну а если какая-то асана вызывает дискомфорт у вас или у ребенка, откажитесь от нее и переходите к следующей», — советует Юлия Шелковина.
Кому подойдет «Семейная йога для детей и взрослых»
В центре внимания такой йоги дети от 4 до 10 лет. «Ребятам постарше нагрузка, скорее всего, покажется недостаточно сильной, а вот малышам и младшим школьникам будет в самый раз: она поможет развить у детей внимательность», — говорит инструктор.
Важный момент — участие в занятии взрослых. «Мама, папа, бабушка или дедушка должны быть полностью вовлечены в практику: асаны рассчитаны на то, что заниматься йогой дети будут в паре с кем-то из близких. Не все упражнения йоги дети и родители должны делать одновременно: некоторые асаны могут отличаться», — объясняет Юлия Шелковина.
Для взрослых в семейной йоге нет ограничений по возрасту или физической подготовке: все занятия составлены из базовых упражнений и подойдут даже тем, кто совсем не дружит со спортом.
Каких результатов можно достичь, занимаясь «Семейной йогой для детей и взрослых»
Самый главный результат — это эмоциональная близость со своим ребенком. «Для детей практика — это игра, однако будучи вовлеченными в нее, они учатся быть ответственными и внимательными: при выполнении многих асан я прошу детей помочь маме — поддержать ее или проследить, прямая ли у нее спина», — говорит Юлия Шелковина.
Кроме того, детям йога поможет развить моторику, гибкость и координацию. «У взрослых практика улучшит подвижность суставов, укрепит мышцы спины и кора. В нашей программе много упражнений на баланс, которые как раз и тренируют все эти группы мышц», — комментирует тренер.
Занятия «Семейной йогой для детей и взрослых» не требуют специального инвентаря: в некоторых асанах вам пригодится обыкновенный мяч, одеяло или ремень. Заниматься семейной йогой детям и взрослым инструктор рекомендует дважды в неделю по 30-40 минут. «Объясните ребенку, что, например, по выходным вы будете играть с ним в йогу. Это потихоньку приучит его к дисциплине, и пользы от регулярных занятий будет гораздо больше», — говорит Юлия Шелковина.
Гимнастика для детей
Программа для юных зрителей. Уроки «Гимнастики для детей», разработанные инструктором «ЖИВИ!» Светланой Литвиновой, помогут детям стать не только сильнее, гибче и выносливее… «Они помогут оздоровить организм ребенка в целом, — Развить мелкую и крупную моторику, улучшить память, координацию, чувство равновесия и внимательность». Проблемы лишнего веса, неправильной осанки тоже можно решить, регулярно занимаясь «Гимнастикой для детей».
Занятия составлены с учетом возраста детей и разделены на блоки: 3-5 лет, 6-7 лет и 12-14 лет.
6 занятий по 7 мин.
Занимайтесь на здоровье!
Скачать тут:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться