Скачать Путь к здоровому ЖКТ [МАН] [Анастасия Устинова]

[Sky90]

Путь к здоровому ЖКТ [МАН] [Анастасия Устинова]



Восстановите здоровье пищеварительной системы всего за 1 месяц и избавьтесь от дискомфорта и болей с помощью питания и правильных привычек

Эта программа подойдет тем, кто:
Испытывает дискомфорт или боли в любой области пищеварительного тракта
Чувствует тяжесть в желудке даже после полезной и легкой еды
Имеет проблемы со стулом — запоры или диарею
С утра просыпается с тошнотой и ощущением, что «кусок не лезет в горло»
Имеет отрыжку, часто с неприятным привкусом
Испытывает вздутие живота и метеоризм
Мучается изжогой и вынужден постоянно носить с собой антацидные препараты

Программа:

Модуль 1. Первый шаг к здоровому пищеварению. основы анатомии и физиологии и физиологии ЖКТ
В этом модуле вы узнаете:
Какие органы входят в состав ЖКТ и какие функции они выполняют
Как проходят пищеварительные процессы
Как пищеварение влияет на уровень здоровья человека
Что такое дневник питания и как его вести

В результате модуля вы:
Узнаете строение и функции органов пищеварительной системы и поймете процесс переваривания пищи
Начнете вести дневник питания для построения правильного рациона

Модуль 2. Симптомы и причины расстройств пищеварения
В этом модуле вы узнаете:
Основные симптомы расстройств пищеварения
Какая взаимосвязь между симптомами и причинами проблем с пищеварением
Факторы, способствующие развитию расстройств пищеварения
Как образ жизни влияет на работу ЖКТ

В результате модуля вы:
Научитесь выявлять причины расстройств пищеварения
Узнаете, какие факторы влияют на развитие заболеваний ЖКТ
Познакомитесь с основными методами диагностики расстройств ЖКТ

Модуль 3. Заболевания ЖКТ
В этом модуле вы разберете:
Симптомы, причины и методы лечения различных заболеваний ЖКТ, таких как: язва, гастрит, синдром раздраженного кишечника, СИГР, СИБР, синдром дырявого кишечника, заболевания желчного пузыря, рефлюкс
Значение своевременной диагностики

В результате модуля вы:
Научитесь определять основные признаки гастрита, рефлюкса и язвенной болезни
Узнаете факты и мифы о Helicobacter Pylori
Разберетесь в причинах развития синдрома раздраженного кишечника (СРК)
Узнаете механизм профилактики СИБР и СИГР
Научитесь выявлять сбои в работе желчного пузыря и способы улучшения его работы
Научитесь выявлять симптомы и причины заболеваний ЖКТ и сможете предпринять меры по их предотвращению

Модуль 4. Профилактика проблем и ЖКТ
В этом блоке вы разберете:
Рекомендации по правильному питанию, способствующему здоровью ЖКТ
Влияние стресса на ЖКТ и методы снижения его воздействия
Методики быстрого засыпания
Влияние физической активности и здорового образа жизни для улучшения состояния ЖКТ

В результате модуля вы:
Освоите принципы правильного питания
Выработаете здоровые пищевые привычки
Разработаете индивидуальный план управления стрессом, включая регулярные практики релаксации и физической активности

Бонусный модуль. Связь микробиоты и питания
В этом модуле вы узнаете:
Какова значимость кишечного микробиома
Как связаны микробиом и питание
Как влияет микробиом на патогенез различных заболеваний
Способы восстановления и сохранения здорового состава микробиоты

В результате модуля вы:
Узнаете что такое пре- и пробиотики
Научитесь подбирать пробиотики для сохранения здоровья ЖКТ
Поймете, какие продукты являются пробиотическими, разберете способы их приготовления и употребления

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться