Скачать Программа тренировок для мужчин «без осевых full body» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]

[Sky90]

**Складчина: Программа тренировок для мужчин "Без осевых Full Body" для новичков [Антитренер] [Максим Донченко]**

**Об авторе**
Максим (Антитренер) Донченко, также известный как [здАрова, демоны], - опытный тренер, который подходит к тренировкам научно, здраво и эффективно. Его уникальный стиль и чувство юмора покорили 0,5 млн подписчиков в Instagram и 1 млн в TikTok.

**О программе и гайде по тренировкам**

**Система тренировок:**
Программа "Без осевых Full Body" для мужчин рассчитана на новичков со стажем до двух лет. Упражнения подобраны без осевых нагрузок, что делает ее идеальным выбором для тех, кто сталкивается с проблемами ног или позвоночника. Программа сосредоточена на комплексной работе со всем телом для равномерного развития мышц.

**График тренировок:**
Программа предполагает три тренировки в неделю, обеспечивая необходимое восстановление между ними. Выберите удобное расписание: пн-ср-пт или вт-чт-сб.

**Содержание гайда:**
- Введение и общие принципы
- Балансировка нагрузки
- Тренировочный объем и интенсивность
- Планирование и прогресс
- Техника выполнения и вариации упражнений
- Отдых и реабилитация

**Стоимость: 2490 руб.**

**Другие складчины Антитренера:**
1. Программа с резиной для начинающих
2. Гайд "тренировки+питание+сушка+масса"
3. Программа на все группы мышц для начинающих
4. Программа с резиной для женщин

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться