Скачать Практикум принятия [Алена Старовойтова]

[Sky90]

**Практикум принятия с [Аленой Старовойтовой]**

**Что такое принятие**

Многие считают, что принятие означает согласие или поддержку. На самом деле принятие просто означает признание факта существования. Далее можно соглашаться или не соглашаться, выбирать или не выбирать, считать правильным или нет. Но первый шаг - признать "это есть"!

**Что можно изменить**

***Эмоции и реакции:*** Ваши эмоции - результат ваших мыслей. Изменив свои мысли, можно изменить свои эмоции.

***Убеждения:*** Убеждения связаны с верованиями. Изменяя убеждения, можно изменить действия.

***Мысли:*** Негативные мысли возникают при чувстве подавленности и могут отражать ваши убеждения.

***Выборы и действия:*** Ваши действия - результат ваших мыслей, эмоций и убеждений.

**Цель курса**

Этот курс для вас, если вы:

- Обесцениваете свои достижения
- Критикуете и унижаете себя
- Постоянно сравниваетесь с другими
- Зависите от мнения окружающих
- Часто держите в уме негативные мысли

**Ваши результаты:**

- Новые инструменты для преодоления детских установок
- Навыки переписывания негативных мыслей и эмоций
- Умение ценить и услышать себя
- Наблюдение за позитивом в себе и других
- Улучшение самопринятия

**Содержание практикума:**

- Введение. Что такое принятие
- Шкала сознания
- Четыре компонента принятия

**Модуль 1. Ловушки ума:**

- 12 ловушек ума, искажающих восприятие
- Техника работы с негативными эмоциями и мыслями
- Задания на неделю

**Модуль 2. Провальные убеждения:**

- Источники установок
- Влияние убеждений на поведение
- Работа с установками
- Задания на неделю

**Модуль 3. Практики принятия:**

- Трекер Принятия
- Медитации
- Задания на неделю

**Тариф Базовый:**

- Доступ к видеоверсии курса
- Домашние задания
- Рабочая тетрадь с упражнениями
- Доступ к курсу

**Цена: 4000 руб.**

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться