Скачать Практикум принятия [Алена Старовойтова]

[Sky90]

**Практикум "Принятие" с Аленой Старовойтовой**

**Что такое принятие**

Многие ошибочно считают, что принять что-либо означает согласиться или поддержать. На самом деле принятие означает лишь признание факта. После этого можно принять решение согласиться или не соглашаться, выбирать или не выбирать, считать что-то правильным или нет. Однако первый шаг — признать "это есть"!

**Что можно изменить**

- *Эмоции и реакции*: Ваши эмоции зависят от ваших мыслей, а не от внешних событий. Изменив свои мысли, можно изменить свои эмоции.

- *Убеждения*: Ваши действия определяются вашими убеждениями. Изменив негативные установки, можно изменить поведение.

- *Мысли*: Негативные мысли возникают при чувстве угнетения и могут быть связаны с убеждениями.

- *Выборы и действия*: Ваши действия определяются вашими мыслями, чувствами и убеждениями.

**Зачем нужен этот курс**

Этот курс подойдёт вам, если вы:
- Обесцениваете свои достижения;
- Постоянно самокритичны;
- Сравниваете себя с другими;
- Зависите от мнения окружающих;
- Часто испытываете негативные мысли.

**Ваши преимущества:**

- Разберётесь с детскими установками, которые ограничивают вас;
- Научитесь изменять негативные мысли и эмоции;
- Начнёте более ценить сами себя;
- Сможете видеть хорошее в себе и в других;
- Увеличите способность принятия себя.

**Что включено в программу**

- Вводное занятие;
- Шкала сознания;
- Четыре компонента принятия;
- **Модуль 1.** Ловушки ума, работа с журналом настроения, методика позитивного рефрейминга, письменные задания.
- **Модуль 2.** Провальные убеждения, влияние установок на поведение, алгоритм работы с установками, письменные задания.
- **Модуль 3.** Трекер Принятия, медитации, письменные задания.

**Тариф "Базовый"**

- Доступ к видеокурсу в Центре обучения;
- Еженедельные домашние задания;
- Рабочая тетрадь с упражнениями в формате PDF;
- Полный доступ к курсу.

**Стоимость: 4 000 рублей**

Не откладывайте заботу о своем психологическом благополучии на потом. Присоединяйтесь к курсу "Принятие" и начните изменения прямо сейчас!

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться