Скачать Практикум принятия [Алена Старовойтова]

[Sky90]

[Практикум принятия с Аленой Старовойтовой]

**Что такое принятие**

Многие считают, что принять что-либо означает согласиться или даже поддержать. На самом деле это не так! Принять – значит признать, что это существует. Точка. Дальше можно соглашаться или нет, выбирать или не выбирать, считать правильным или нет, справедливым или несправедливым, честным или нечестным... Но первый шаг – признать "это есть"!

**Что можно изменить**

*Эмоции и реакции*: Ваши эмоции – результат ваших мыслей, а не событий. Изменив свои мысли, можно изменить эмоции. Ваши мысли → Ваши чувства.

*Убеждения*: Убеждения связаны с вашими верованиями. Изменяя негативные убеждения, можно изменить свои действия. Ваши убеждения → Ваше поведение.

*Мысли*: Негативные мысли возникают, когда вы чувствуете себя угнетенно, и могут исходить из ваших убеждений. Ваши убеждения → Ваши мысли.

*Выборы и действия*: Ваши действия – результат ваших мыслей, чувств и убеждений.

**Зачем этот курс**

Этот курс для вас, если вы:

- Обесцениваете свои достижения
- Постоянно самокритичны
- Сравниваете себя с другими
- Зависите от мнения окружающих
- Часто зацикливаетесь на негативных мыслях

**Ваш результат:**

- Получите инструменты для преодоления ограничивающих установок из детства
- Научитесь менять негативные мысли и эмоции
- Начнете больше ценить себя
- Сможете замечать позитивные качества в себе и других
- Улучшите способность принимать себя

**Что включает практикум**

- Введение. Что такое принятие
- Шкала сознания (свет в конце тоннеля!)
- Четыре компонента принятия

**Модуль 1. Ловушки ума**

- 12 ловушек ума, искажающих восприятие
- Методика ведения Журнала настроения
- Позитивный рефрейминг – работа с негативом
- Письменные задания

**Модуль 2. Провальные убеждения**

- Понятие установок и их источники
- Позитивные и негативные установки
- Влияние убеждений на поведение
- Работа с установками
- Письменные задания

**Модуль 3. Практики принятия**

- Трекер Принятия
- Медитации отпускания и принятия
- Письменные задания

**Тариф Базовый**

- Доступ к видео-курсу
- Еженедельные домашние задания
- Рабочая тетрадь в формате pdf
- Доступ к курсу

**Цена:** 4 000 руб.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться