Скачать Похудение неизбежно. Здоровье, биохакинг, успех. Витамины, БАДы, фармакология [Дамир Хафизов]

[Sky90]

Похудение неизбежно. Здоровье, биохакинг, успех. Витамины, БАДы, фармакология [Дамир Хафизов]




Даже самый опытный читатель и профессионал высокого уровня найдет для себя что-то новое и интересное в данной книге.

Большая аналитическая работа на основе сотен изученных книг и 18-летнего тренировочного и тренерского опыта автора. Вы будете читать мнения именитых профессоров, докторов медицины, философов, лауреатов Пулитцеровских премий. Особенно интересно будет врачам (в вузах данной тематике не обучают), тренерам и специалистам по снижению веса. Но в данной книге не только про снижение веса…

Из книги вы также, например, узнаете, что может помочь при алкогольной или наркотической зависимости. Узнаете, как получать от секса гораздо большее удовольствие. Узнаете больше о работе серотонина и дофамина и чем на них можно повлиять. Узнаете, как улучшить работу антидепрессантов.


Спойлер: содержание
Часть I. Когда появились углеводы, их роль в ожирении и основы здоровья
Глава 1. Взгляд на эволюцию homo sapiens: чем питался человек большую
часть своего существования
Глава 2. Появление и распространение сахара
Глава 3. Фруктоза вреднее глюкозы
Глава 4. Немного о жирах
Глава 5. Микробиом и его роль в формировании нашего тела
5.1. История открытия бактерий – первые шаги
5.2. Их не существует…
5.3. Все бактерии опасны для здоровья
5.4. Оказывается, не все бактерии опасны
5.5. Оказывается, некоторые бактерии полезны
5.6. Микробиом нашего тела
5.7. Влияние бактерий на ожирение
5.8. Как бактерии влияют на пищеварение
5.9. Пробиотики и пребиотики – доказанная польза
5.10. Роль антибиотиков в нарушении баланса микрофлоры, и «волшебная» фекальная трансплантация. Просто познавательная глава
5.11. Подведем итоги
Часть II. Роль гормонов в появлении лишнего веса
Глава 6. Главный виновник ожирения – инсулин
Глава 6.1. Кортизол
Глава 7. Молекула мотивации – дофамин
Глава 8. Гормон сверхчеловека – серотонин
Глава 9. Щитовидная железа и ее роль в лишнем весе
Глава 10. Что такое «хроническое воспаление» и почему его называют спутником ожирения
Глава 11. Сон и ожирение: связь
Часть 3. Какие диетические идеи работают на самом деле
Глава 14. Какой должна быть ваша диета и алгоритм похудения?
14.1. Немного про соль
14.2. Немного про рестораны
Глава 15. Интервальное голодание: польза, вред и открывающиеся возможности
Глава 16. Дефициты – неочевидная причина ожирения
Витамин D
Витамин D – антивозрастное средство?
Магний, Железо, Витамины группы В
Цинк, Мультивитамины
Побочные эффекты
Глава 17. Почему некоторые БАДы могут быть эффективнее лекарств?
Глава 18. Биологически активные добавки, которые действительно помогают
снизить вес
Хром, Берберин, Омега-3, Ашваганда
Корица, Альфа-липоевая кислота, Бактерии + клетчатка
Глава 19. Примерный протокол (курс) БАДов для похудения
Глава 20. Примерный протокол лечения для диабетиков II типа
Глава 21. БАДы, желательные для похудения
Гарциния камбоджийская, 5-HTP
Джимнема Сильвестра, L-карнитин
Глава 22. БАДЫ, необходимые для сохранения здоровья
NAC, Q10, PQQ, Креатин, Куркумин
Витамин С, Фосфатидилхолин, Расторопша. Силимарин, Кверцетин
Мелатонин, GABA, Мака перуанская
Глава 21. Что предлагает официальная медицина в борьбе с метаболическим
синдромом и диабетом II типа
Глава 22. Еще немного о том, как устроена система
Часть 3. Фармакология: что может быть эффективно в снижении веса
Глава 23. Метформин (сиофор, глюкофаж)
Глава 24. СИОЗС флуоксетин/сертралин/эсциталопрам
Глава 25. ГПП-1: Нежелательные Саксенда, Оземпик и другие
Глава 26. Трийодтиронин
Глава 27. Сибутрамин (Gold Line)
Глава 28. Прегненолон – мать всех гормонов
Глава 29. Протокол «Похудение Неизбежно»
Часть 4. Счастье и успех. Связь
Глава 29. Артур Шопенгауэр и главное качество в человеке
Глава 30. Рэй Далио и его секрет успеха компании, связанный с серотонином
Глава 31. Про порнозависимость
Глава 32. Самый лучший секс
Глава 33. Почему нам этого никто не объяснял?
Глава 34. МК по преодолению фобий
Глава 35. Абстинентный синдром
Заключение

Цена 990 руб.
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться