Скачать Партерная гимнастика. Курс щадящих упражнений для позвоночника и суставов [Игорь Борщенко]

[Sky90]

Партерная гимнастика. Курс щадящих упражнений для позвоночника и суставов
Игорь Борщенко




О книге
Как только первобытный человек встал на ноги, он обрек себя и своих потомков на заболевания позвоночника и суставов. В вертикальном положении мы потеряли биомеханические преимущества равномерного распределения тяжести тела на позвонки и суставы. Боли в пояснице, смещенные межпозвонковые диски, изношенные коленные и тазобедренные суставы — вот та цена, которую приходится платить человеку за прямохождение. Максимально разгрузить опорно-двигательный аппарат и при этом сформировать мощный мышечный корсет для поддержания позвоночника в вертикальном положении поможет партерная гимнастика. Сберегающий, щадящий характер партерных тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым людям, так и больным. Заболевания, при которых поможет партерная гимнастика: остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, артроз, остеопороз, вегето-сосудистая дистония.

Уникальная гимнастика, которая поможет укрепить мышцы, избавиться от боли в спине и суставах, при этом не нагружая опорно-двигательный аппарат. В книге собраны основные и специальные комплексы упражнений, которые подойдут как для общего оздоровления организма, так и для реабилитации пациентов с серьезными заболеваниями. Система сберегающих физических нагрузок поддержит тонус мышечного корсета, позволит расслабить связки и суставы при выполнении и нормализует работу нервной системы. Каждое упражнение сопровождается комментарием специалиста и иллюстрацией.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Издательство: Эксмо
Год издания: 2024 год
Объем: 208 стр.
Формат книги: pdf сканированный
Цена книги: 625 руб. (уточню еще)

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться