Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки [Дэниэл Дж. Амен]

[Sky90]

Как приручить своих внутренних драконов и избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки
Автор: Дэниэл Дж. Амен

Под постоянным давлением негативных мыслей мы часто не замечаем, как испытываем тревогу, страх и разочарование. Нас атакуют внутренние драконы, лишая нас радости и удовлетворения, подталкивая к конфликтам и портя отношения. Однако, научившись распознавать их, можно приручить драконов.

В книге Дэниэла Дж. Амена, одного из ведущих специалистов по мозгу, автора бестселлера "Измени свой мозг — изменится и жизнь!", описаны стратегии для укрощения драконов:

1) негативные воспоминания, разжигающие болезненные чувства;
2) мысли, ведущие к тревоге и депрессии;
3) вредные привычки, формирующие нездоровое отношение к себе;
4) зависимости, лишающие контроля над здоровьем и отношениями;
5) перегрузка новостями и соцсетями.

В дополнение представлены эффективные упражнения, практики, аффирмации, медитации и списки фильмов. Программа доктора Амена помогла сотням тысяч людей во всем мире, тираж книги в России превысил 150 000 экземпляров.

Об авторе
Дэниэл Дж. Амен — доктор медицинских наук, автор нескольких бестселлеров и специалист по мозгу.

Дэниэл Дж. Амен поможет вам бороться с негативом, разобраться с внутренними драконами, испорченными ежедневной жизнью. Узнайте, какие факторы их порождают, и как с ними бороться. Доктор предложит стратегии для преодоления страха, радости жизни, избавления от вредных привычек, четкого понимания своих желаний. Даже с травмами, стрессом или горем можно обрести уверенность, спокойствие и понимание окружающих. Книга также включает эффективные упражнения, практики, аффирмации, медитации и списки фильмов.

Формат: PDF скан

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться