Скачать Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки [Дэниэл Дж. Амен]

[Sky90]

Складчина: "Негативные мысли и мозг"
Как приручить внутренних драконов
и избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки
[Дэниэл Дж. Амен]

Мы часто не замечаем, как негативные мысли оказывают негативное влияние на нашу жизнь, наполняя ее неуверенностью, страхом и разочарованием. Внутренние драконы атакуют нас, лишая счастья и удовлетворения, вынуждая идти на конфликты и разрушая наши отношения. Но научившись распознавать эти драконы, можно научиться их приручить.

В своей книге "Измени свой мозг – изменится и жизнь!" доктор Дэниэл Дж. Амен, один из ведущих специалистов по мозгу в мире, рассказывает о том, как работает наш мозг, и дает проверенные стратегии для преодоления драконов:

1. Воспоминаний прошлого, разжигающих наши самые болезненные чувства;
2. Негативных мыслей, приводящих к тревоге и депрессии;
3. Вредных привычек, вызывающих нездоровое отношение к себе и пище;
4. Зависимостей, лишающих контроля над здоровьем и отношениями;
5. Прессинга новостей и соцсетей.

Кроме того, предлагаются эффективные упражнения, психотерапевтические практики, аффирмации, медитации и списки фильмов для борьбы с каждым из внутренних драконов. Эта программа помогла сотням тысяч людей по всему миру, общий тираж книг доктора Амена в России превышает 150,000 экземпляров.

Об авторе

Дэниэл Дж. Амен - доктор медицинских наук, молекулярный биолог-эволюционист, врач высшей категории по психиатрии и бывший военный психиатр. Трижды признан одним из лучших преподавателей в университетах США, а также автор нескольких бестселлеров.

Эта книга поможет вам справиться с негативными мыслями, нашими внутренними драконами, которые портят нашу жизнь. Вы узнаете, как от них избавиться и перестать поддаваться страху, почувствуете удовлетворение жизнью, освободитесь от вредных привычек и укрепите свою уверенность и спокойствие. В книге также представлены эффективные упражнения, психотерапевтические практики, аффирмации, медитации и списки фильмов для борьбы с каждым из ваших внутренних драконов.

Форматы: PDF, скан

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться