Скачать Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]

[Sky90]

**Складчина: Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]**

Книга затрагивает важные аспекты жизни в условиях неопределенности, помогая сохранить баланс в новой реальности и строить планы на будущее.

На конце каждой главы представлены практические задания для применения прочитанного в повседневной жизни. Записывая ответы в книге, читатель ведет собственный дневник наблюдений и делает шаги к улучшению своей жизни.

**Спойлер: содержание**

**Вступление**

**Часть 1. Скорая психологическая помощь**
- Мир изменился для каждого из нас. Практическое задание.
- Действия, которые помогут прийти в себя. Практическое задание.
- Любые чувства сейчас нормальны. Практическое задание.
- Как проживать свою злость, когда ее слишком много. Практическое задание.
- Научите меня бояться правильно. Практическое задание.
- Если чувствуете себя виноватым и бессильным. Практическое задание.
- Прошлые поколения и мы: эмоциональная связь. Практическое задание.
- Как не разрушиться об других людей. Практическое задание.
- Уезжать или оставаться. Практическое задание.
- Какими способами точно не надо себе помогать. Практическое задание.

**Часть 2. Старые и новые опоры**
- Жить сейчас или ждать лучших времен. Практическое задание.
- Как пандемия нас опрокинула. Практическое задание "Дневник радости".
- Доктор, я к вам: к кому отправиться в первую очередь. Практическое задание "Техника для изучения своих утечек энергии".
- Где водятся хорошие психологи. Практическое задание.
- Как работать, когда в голове другое. Практическое задание.
- Изящный баланс между делами и отдыхом. Практическое задание "Учимся планировать не только работу, но и отдых".
- Остановиться и восстановиться – разные вещи. Практическое задание.
- Привычки, которые стоит пересмотреть. Практическое задание.
- Убеждения, которые приводят к депрессии. Практическое задание.
- Не лишайте себя связи с миром. Практическое задание.
- "Любовь", от которой лучше отказаться. Практическое задание "Инвентаризация" связей.
- Хорошие связи поддерживают, плохие – убивают. Практическое задание.

**Часть 3. Идем дальше**
- Как подружиться с самим собой. Практическое задание.
- Смените давление на сотрудничество. Практическое задание.
- Дефицит истинной заботы о себе. Практическое задание.
- Как понять, чего хочешь: разум, тело, эмоции. Практическое задание "Учимся слышать себя через тело".
- Когда сам с собой не в контакте. Практическое задание.
- Хочу как лучше, а делаю как всегда. Практическое задание.
- Ставим цели: правило десяти шагов. Практическое задание "Правило десяти шагов", или постановка короткой цели.
- Запускаем внутренний эскалатор. Практическое задание "Три способа начать делать что-то, к чему трудно приступить".

*Для ориентирования требуется время.*

**Цена: 489 руб.**

**Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip**

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться