Скачать Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]

[Sky90]

**Татьяна Красильщикова - "Как жить в условиях неопределенности"**

Книга рассказывает о том, как сохранить баланс в жизни, когда все меняется. Автор дает советы по тому, как строить планы в нестабильном мире.

Каждая глава содержит практическое задание, которое поможет применить прочитанное на практике. Можно вести дневник и делать шаги к улучшению жизни.

**Содержание:**

**Вступление**

**Часть 1. Скорая психологическая помощь**
- Мир изменился для всех нас.
- Действия, которые помогут вернуться к себе.
- Любые чувства сейчас нормальны.
- Управление злостью.
- Борьба со страхом.
- Преодоление чувства вины и бессилия.
- Связь с предыдущими поколениями.
- Разрушительное влияние других людей.
- Выбор между уходом и оставанием.
- Неверные способы самопомощи.

**Часть 2. Старые и новые опоры**
- Ждать или жить здесь и сейчас.
- Пандемия и ее последствия.
- Поиск психологической поддержки.
- Работа в условиях стресса.
- Баланс между работой и отдыхом.
- Восстановление и остановка.
- Привычки, требующие пересмотра.
- Депрессивные убеждения.
- Поддержание связи с окружающим миром.
- Отказ от токсичных отношений.

**Часть 3. Идем дальше**
- Дружба с самим собой.
- Сотрудничество вместо давления.
- Уход за собой.
- Понимание себя через разум, тело и эмоции.
- Работа над внутренними конфликтами.
- Постановка и достижение целей.
- Запуск внутреннего движения.
- Как начать делать то, что откладывается.

Цена: 489 руб. | Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться