Скачать Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]

[Sky90]

**Складчина: Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]**

Книга затрагивает тему жизни в условиях неопределенности, рассказывая, как сохранить баланс в ситуации, когда мир теряет привычную устойчивость, и продолжать строить планы на будущее.

Каждая глава завершается практическим заданием, которое поможет применить прочитанное к собственной жизни. Рекомендуется вести свои мысли и ответы в книге, создавая своеобразный дневник наблюдений и делая маленькие шаги к улучшению собственной жизни.

Спойлер: Содержание

- Вступление
- Часть 1. Скорая психологическая помощь
- Мир изменился для каждого из нас
- **Практическое задание**
- Действия, которые помогут прийти в себя
- **Практическое задание**
- Любые чувства сейчас нормальны
- **Практическое задание**
- Как проживать свою злость, когда ее слишком много
- **Практическое задание**
- Научите меня бояться правильно
- **Практическое задание**. Пример самостоятельной работы со страхом
- Если чувствуете себя виноватым и бессильным
- **Практическое задание**
- Прошлые поколения и мы: эмоциональная связь
- **Практическое задание**
- Как не разрушиться об других людей
- **Практическое задание**
- Уезжать или оставаться
- **Практическое задание**
- Какими способами точно не надо себе помогать
- **Практическое задание**
- Часть 2. Старые и новые опоры
- Жить сейчас или ждать лучших времён
- **Практическое задание**
- Как пандемия нас опрокинула
- **Практическое задание**. «Дневник радости»
- Доктор, я к вам: к кому отправиться в первую очередь
- **Практическое задание**. Техника для изучения своих утечек энергии
- Где водятся хорошие психологи
- **Практическое задание**
- Как работать, когда в голове другое
- **Практическое задание**
- Изящный баланс между делами и отдыхом
- **Практическое задание**. Учимся планировать не только работу, но и отдых
- Остановиться и восстановиться – разные вещи
- **Практическое задание**
- Привычки, которые стоит пересмотреть
- **Практическое задание**
- Убеждения, которые приводят к депрессии
- **Практическое задание**
- Не лишайте себя связи с миром
- **Практическое задание**
- «Любовь», от которой лучше отказаться
- **Практическое задание** «Инвентаризация» связей
- Хорошие связи поддерживают, плохие – убивают
- **Практическое задание**
- Часть 3. Идем дальше
- Как подружиться с самим собой
- **Практическое задание**
- Смените давление на сотрудничество
- **Практическое задание**
- Дефицит истинной заботы о себе
- **Практическое задание**
- Как понять, чего хочешь: разум, тело, эмоции
- **Практическое задание**. Учимся слышать себя через тело
- Когда сам с собой не в контакте
- **Практическое задание**
- Хочу как лучше, а делаю как всегда
- **Практическое задание**
- Ставим цели: правило десяти шагов
- **Практическое задание** «Правило десяти шагов», или постановка короткой цели
- Запускаем внутренний эскалатор
- **Практическое задание**. Три способа начать делать что-то, к чему трудно приступить
- Для того, чтобы сориентироваться, нужно время

**Цена:** 489 руб.

**Формат:** epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться