Скачать Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]

[Sky90]

**Складчина: Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]**

Книга затрагивает тему жизни в условиях неопределенности. Автор дает советы по поддержанию себя в ситуации, когда мир меняется и перестает быть стабильным, а также по планированию будущего.

На конце каждой главы предлагается практическое задание, помогающее применить прочитанное к своей жизни. Ответы на задания можно записывать в книгу, ведя своего рода дневник наблюдений и делая постепенные шаги к улучшению жизни.

**Спойлер: Содержание**

**Вступление**

**Часть 1. Скорая психологическая помощь**
- Мир изменился для каждого из нас
- Практическое задание
- Действия, которые помогут прийти в себя
- Практическое задание
- Любые чувства сейчас нормальны
- Практическое задание
- Как проживать свою злость, когда ее слишком много
- Практическое задание
- Научите меня бояться правильно
- Практическое задание. Пример самостоятельной работы со страхом
- Если чувствуете себя виноватым и бессильным
- Практическое задание
- Прошлые поколения и мы: эмоциональная связь
- Практическое задание
- Как не разрушиться об других людей
- Практическое задание
- Уезжать или оставаться
- Практическое задание
- Какими способами точно не надо себе помогать
- Практическое задание

**Часть 2. Старые и новые опоры**
- Жить сейчас или ждать лучших времен
- Практическое задание
- Как пандемия нас опрокинула
- Практическое задание "Дневник радости"
- Доктор, я к вам: к кому отправиться в первую очередь
- Практическое задание. Техника для изучения своих утечек энергии
- Где водятся хорошие психологи
- Практическое задание
- Как работать, когда в голове другое
- Практическое задание
- Изящный баланс между делами и отдыхом
- Практическое задание. Учимся планировать не только работу, но и отдых
- Остановиться и восстановиться – разные вещи
- Практическое задание
- Привычки, которые стоит пересмотреть
- Практическое задание
- Убеждения, которые приводят к депрессии
- Практическое задание
- Не лишайте себя связи с миром
- Практическое задание
- "Любовь", от которой лучше отказаться
- Практическое задание "Инвентаризация" связей
- Хорошие связи поддерживают, плохие – убивают
- Практическое задание

**Часть 3. Идем дальше**
- Как подружиться с самим собой
- Практическое задание
- Смените давление на сотрудничество
- Практическое задание
- Дефицит истинной заботы о себе
- Практическое задание
- Как понять, чего хочешь: разум, тело, эмоции
- Практическое задание. Учимся слышать себя через тело
- Когда сам с собой не в контакте
- Практическое задание
- Хочу как лучше, а делаю как всегда
- Практическое задание
- Ставим цели: правило десяти шагов
- Практическое задание "Правило десяти шагов", или постановка короткой цели
- Запускаем внутренний эскалатор
- Практическое задание. Три способа начать делать что-то, к чему трудно приступить
- Для того чтобы сориентироваться, нужно время

**Цена:** 489 руб.

**Формат:** epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться