Скачать Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]

[Sky90]

**Складчина: Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности** *Автор: Татьяна Красильщикова*

Книга затрагивает тему жизни в условиях неопределенности, описывая, как сохранить баланс в ситуации, когда все меняется и кажется нестабильным, и как строить планы на будущее.

Каждая глава завершается практическим заданием, которое поможет применить прочитанное на практике. Читатель может вести свои записи в книге, создавая своего рода журнал наблюдений и делая маленькие шаги к улучшению своей жизни.

**Спойлер: содержание**
- Вступление
- **Часть 1. Скорая психологическая помощь**
- Мир изменился для каждого из нас
- Практическое задание: Действия, которые помогут прийти в себя
- Любые чувства сейчас нормальны
- Как проживать свою злость, когда ее слишком много
- Научите меня бояться правильно
- Практическое задание: Пример самостоятельной работы со страхом
- Если чувствуете себя виноватым и бессильным
- Прошлые поколения и мы: эмоциональная связь
- Как не разрушиться об других людей
- Уезжать или оставаться
- Какими способами точно не надо себе помогать
- **Часть 2. Старые и новые опоры**
- Жить сейчас или ждать лучших времен
- Практическое задание: Как пандемия нас опрокинула
- Доктор, я к вам: к кому отправиться в первую очередь
- Практическое задание: Техника для изучения своих утечек энергии
- Где водятся хорошие психологи
- Как работать, когда в голове другое
- Изящный баланс между делами и отдыхом
- Практическое задание: Учимся планировать не только работу, но и отдых
- Остановиться и восстановиться – разные вещи
- Привычки, которые стоит пересмотреть
- Убеждения, которые приводят к депрессии
- Не лишайте себя связи с миром
- «Любовь», от которой лучше отказаться
- **Часть 3. Идем дальше**
- Как подружиться с самим собой
- Смените давление на сотрудничество
- Дефицит истинной заботы о себе
- Как понять, чего хочешь: разум, тело, эмоции
- Практическое задание: Учимся слышать себя через тело
- Когда сам с собой не в контакте
- Хочу как лучше, а делаю как всегда
- Ставим цели: правило десяти шагов
- Практическое задание: Постановка короткой цели
- Запускаем внутренний эскалатор
- Практическое задание: Три способа начать делать что-то, к чему трудно приступить
- Для того чтобы сориентироваться, нужно время

**Цена:** 489 руб.
**Формат:** epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться