- Регистрация
- 1 Дек 2015
- Сообщения
- 145.964
- Реакции
- 777.031
Меняемся с умом за месяц [УОМ]
Программа
(30 видео-уроков по 15-45 минут)
1 неделя обучения
Анализ образа жизни
Оцениваем свой образ жизни, пищевые привычки и эмоциональное состояние
Изучаем факторы, которые могут мешать изменить образ жизни
Составляем колесо баланса и ставим цели в оздоровлении
Дополнительно:
Список медицинских анализов для оценки здоровья
2 неделя обучения
Изучение базовых принципов превентивной медицины
Знакомимся с превентивным подходом и изучаем, как сон и физическая активность влияют на здоровье
Учимся внедрять полезные привычки
Выполняем упражнения для поддержки ментального здоровья
Дополнительно:
Записи демосессий с нутрициологом, чтобы познакомиться с тем, как работают специалисты превентивной медицины
3 неделя обучения
Изменение питания и пищевых привычек
Узнаем принципы составления сбалансированного рациона
Внедряем полезные пищевые привычки
Учимся отстаивать личные границы
Дополнительно:
Составление списка полезных продуктов и построение сбалансированного рациона питания
Подбор рекомендаций по изменению рациона питания
4 неделя обучения
Разработка личной программы оздоровления
Изучаем принципы построения программы оздоровления
Оцениваем результаты обучения
Не останавливаемся на достигнутом!
Дополнительно:
Составление плана оздоровления
Живой вебинар о возможностях обучения в Университете образовательной медицины
Программа
(30 видео-уроков по 15-45 минут)
1 неделя обучения
Анализ образа жизни
Оцениваем свой образ жизни, пищевые привычки и эмоциональное состояние
Изучаем факторы, которые могут мешать изменить образ жизни
Составляем колесо баланса и ставим цели в оздоровлении
Дополнительно:
Список медицинских анализов для оценки здоровья
2 неделя обучения
Изучение базовых принципов превентивной медицины
Знакомимся с превентивным подходом и изучаем, как сон и физическая активность влияют на здоровье
Учимся внедрять полезные привычки
Выполняем упражнения для поддержки ментального здоровья
Дополнительно:
Записи демосессий с нутрициологом, чтобы познакомиться с тем, как работают специалисты превентивной медицины
3 неделя обучения
Изменение питания и пищевых привычек
Узнаем принципы составления сбалансированного рациона
Внедряем полезные пищевые привычки
Учимся отстаивать личные границы
Дополнительно:
Составление списка полезных продуктов и построение сбалансированного рациона питания
Подбор рекомендаций по изменению рациона питания
4 неделя обучения
Разработка личной программы оздоровления
Изучаем принципы построения программы оздоровления
Оцениваем результаты обучения
Не останавливаемся на достигнутом!
Дополнительно:
Составление плана оздоровления
Живой вебинар о возможностях обучения в Университете образовательной медицины
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [ИИ] Чат-бот с искусственным интеллектом ChatGPT [openai.com] Team №9 на 1 месяц по 10 человек
- Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и дня сурка [Анна Черных]
- Дайте денег, работу не предлагать. Книга-практикум по решению психологических проблем с финансами [Марина Гогуева]
- Все под контролем! Как быть усидчивым, внимательным и спокойным, даже если у тебя СДВГ [Лоуренс Шапиро]
- Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному [Вячеслав Дубынин]
- Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед [Татьяна Орешина]