- Регистрация
- 1 Дек 2015
- Сообщения
- 146.076
- Реакции
- 777.031
Курс "Новая Я" [Школа Стройности. Таня и Леля]
Программа курса
Модуль 1
Как себя кормить
Уроки модуля ( 6 уроков )
Практики успокоения перед едой
Меняем привычки питания. Психологические практики
Бонусы
Способы успокоения в любых ситуациях
Как вежливо отказаться от еды, если ты не голоден
Результат
Вы научитесь есть вкусную еду и получать от нее удовольствие.
Перестанете переедать и кусочничать.
Перестанете есть за компанию и когда не хотите.
Модуль 2
Голод и насыщение
Уроки модуля ( 4 урока )
Чем голод отличается от аппетита. Почему мы едим, когда не голодны
Насыщение. Мне достаточно
Бонусы
Шкала голода и насыщения
Дневник голода и насыщения
Результат
Вы научитесь различать истинный и психологический голод
Начнёте есть тогда, когда вы по настоящему голодны
Начнете есть столько, сколько вам необходимо и перестанете переедать.
Модуль 3
Чем себя кормить
Уроки модуля ( 5 уроков )
Почему не бывает вредной и полезной еды
Как себя кормить. Психологические практики
Выгодная и невыгодная еда
Что едят стройные девушки
Бонусы
Как сделать еду выгодной
Чем лучше себя кормить в основной прием пищи
Десерты и перекусы
Способы приготовления пищи для лучшего усвоения
Результат
Научитесь кормить себя обычной и привычной едой и стройнеть
Научитесь есть сладкое каждый день без вреда для фигуры
Модуль 4
Мотивация
Уроки модуля ( 3 урока )
Инструменты для мотивации
Как ими пользоваться чтобы увеличить мотивацию
Бонусы
Шаблоны мотиваторов
Инструкции по их заполнению и примеры использования.
Результат
Вы будете вдохновлять себя на новые достижения
Начнёте замечать все свои результаты и, наконец, перестанете обесценивать свои действия
Сможете сохранять мотивацию на всем пути к стройности
Модуль 5
Мотивация +
Уроки модуля ( 3 урока )
Колесо баланса
Техники визуализации
Техника 4четырех зачем
Бонусы
Гайд по использованию колеса баланса и изменению уровня жизни
Памятка по техникам визуализации
Аудио медитации по техникам визуализации
Результат
Вы глубже проработаете свою мотивацию. Получите исчерпывающее количество практик для самомотивации
Проблема с отсутствием мотивации уйдет из вашей жизни навсегда
Модуль 6
Пищевое поведение
Уроки модуля ( 4 урока )
Определение вашего типа пищевого поведение. Опросник
Что такое экстернальное пищевое поведение и способы его проработки
Ограничительное пищевое поведение. Как разрешить себе все.
Эмоциогенное пищевое поведение. Как изменить отношение к еде.
Бонусы
Опросник для самостоятельной работы и работы с куратором
Памятка для работы с экстремальным пищевым поведением
Результат
Вы еще глубже проработаете психологические причины переедания. И навсегда сможете избавиться от зажоров и срывов
Вы узнаете особенности вашего пищевого поведения и поймете как с этим работать.
Модуль 7
Психологический голод
Уроки модуля ( 2 урока )
Жизненная энергия
Работа с эмоциями
Бонусы
Дневник чувств
Результат
Вы начнете понимать, какие жизненные ситуации провоцируют вас заедать эмоции
Вы научитесь останавливать себя и не есть из-за психологического голода.
Перестанете использовать еду как антистресс
Старт: 10 июня 2024
Автор: Школа Стройности (аудитория 200к+ участников). Ольга Беседина — блогер, похудела на 50кг. Татьяна Кравченко — психолог, диетолог.
Программа курса
Модуль 1
Как себя кормить
Уроки модуля ( 6 уроков )
Практики успокоения перед едой
Меняем привычки питания. Психологические практики
Бонусы
Способы успокоения в любых ситуациях
Как вежливо отказаться от еды, если ты не голоден
Результат
Вы научитесь есть вкусную еду и получать от нее удовольствие.
Перестанете переедать и кусочничать.
Перестанете есть за компанию и когда не хотите.
Модуль 2
Голод и насыщение
Уроки модуля ( 4 урока )
Чем голод отличается от аппетита. Почему мы едим, когда не голодны
Насыщение. Мне достаточно
Бонусы
Шкала голода и насыщения
Дневник голода и насыщения
Результат
Вы научитесь различать истинный и психологический голод
Начнёте есть тогда, когда вы по настоящему голодны
Начнете есть столько, сколько вам необходимо и перестанете переедать.
Модуль 3
Чем себя кормить
Уроки модуля ( 5 уроков )
Почему не бывает вредной и полезной еды
Как себя кормить. Психологические практики
Выгодная и невыгодная еда
Что едят стройные девушки
Бонусы
Как сделать еду выгодной
Чем лучше себя кормить в основной прием пищи
Десерты и перекусы
Способы приготовления пищи для лучшего усвоения
Результат
Научитесь кормить себя обычной и привычной едой и стройнеть
Научитесь есть сладкое каждый день без вреда для фигуры
Модуль 4
Мотивация
Уроки модуля ( 3 урока )
Инструменты для мотивации
Как ими пользоваться чтобы увеличить мотивацию
Бонусы
Шаблоны мотиваторов
Инструкции по их заполнению и примеры использования.
Результат
Вы будете вдохновлять себя на новые достижения
Начнёте замечать все свои результаты и, наконец, перестанете обесценивать свои действия
Сможете сохранять мотивацию на всем пути к стройности
Модуль 5
Мотивация +
Уроки модуля ( 3 урока )
Колесо баланса
Техники визуализации
Техника 4четырех зачем
Бонусы
Гайд по использованию колеса баланса и изменению уровня жизни
Памятка по техникам визуализации
Аудио медитации по техникам визуализации
Результат
Вы глубже проработаете свою мотивацию. Получите исчерпывающее количество практик для самомотивации
Проблема с отсутствием мотивации уйдет из вашей жизни навсегда
Модуль 6
Пищевое поведение
Уроки модуля ( 4 урока )
Определение вашего типа пищевого поведение. Опросник
Что такое экстернальное пищевое поведение и способы его проработки
Ограничительное пищевое поведение. Как разрешить себе все.
Эмоциогенное пищевое поведение. Как изменить отношение к еде.
Бонусы
Опросник для самостоятельной работы и работы с куратором
Памятка для работы с экстремальным пищевым поведением
Результат
Вы еще глубже проработаете психологические причины переедания. И навсегда сможете избавиться от зажоров и срывов
Вы узнаете особенности вашего пищевого поведения и поймете как с этим работать.
Модуль 7
Психологический голод
Уроки модуля ( 2 урока )
Жизненная энергия
Работа с эмоциями
Бонусы
Дневник чувств
Результат
Вы начнете понимать, какие жизненные ситуации провоцируют вас заедать эмоции
Вы научитесь останавливать себя и не есть из-за психологического голода.
Перестанете использовать еду как антистресс
Старт: 10 июня 2024
Автор: Школа Стройности (аудитория 200к+ участников). Ольга Беседина — блогер, похудела на 50кг. Татьяна Кравченко — психолог, диетолог.
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Заполняй и худей. Книга-тренинг [Виталия Власенкова] + Мое тело – мое дело [Юлия Бурова]
- Практикум Свет [Павел Кочкин]
- YouTube старт. Авторская программа по запуску кулинарного YouTube канала [Тариф Start] [Александр Оробейко]
- Telegram Профессионал [Тариф Premium] [Дамир Халилов]
- 1С: Бухгалтерия на практических примерах [учетбеззабот.рф] [Ольга Шулова]
- Отношения с мужчиной от А до Я [Евгений Жучков]