Скачать Как научиться стрелять из пистолета [Андрей Хуторской]

[Sky90]

**Как научиться стрелять из пистолета [Андрей Хуторской]**

Как научиться стрелять? Как выбрать пистолет для занятий? Как организовать тренировки? Рассмотрена практическая методика подготовки стрелка из пневматического пистолета. Приведены планы тренировок, алгоритмы стрельбы, стрелковые упражнения.

*Автор* - доктор педагогических наук, кандидат в мастера спорта СССР, делится своими наработками и опытом совершенствования в стрелковом спорте. Книга для стрелков-спортсменов, тренеров, студентов спортивных вузов и колледжей, любителей стрелкового спорта.

**Спойлер: содержание**

**Глава 1. Зачем мне это нужно**
- Как я занялся стрельбой
- Почему пистолет?
- Сколько пистолетов нужно стрелку
- Кто остаётся в стрелковом спорте
- Поездки на соревнования
- Разный возраст - помогает стрелкам
- Что даёт стрелковый спорт
- Эпоха возрождения
- Проблемы в стрелковом спорте
- Внутренняя мотивация спортсмена-стрелка

**Глава 2. Стрелковое снаряжение**
- Какой выбрать пистолет
- Какие выбрать пульки
- Кофр для пистолета
- Стрелковая одежда и обувь
- Стрелковые наушники
- Стрелковые очки
- Рукоятка пистолета
- Стрелковый инвентарь
- Техника безопасности

**Глава 3. Организация тренировок**
- Что нужно для занятий
- Стрелковый дневник
- Цели и задачи тренировок
- Объемы тренировок
- Виды планирования
- План подготовительного периода
- План предсоревновательной подготовки
- Планы отдельных тренировок
- Что диагностировать на тренировках
- Как подводить итоги

**Глава 4. Секреты стрельбы**
- Хватка
- Изготовка
- Алгоритм выстрела
- Прицеливание и спуск
- Силовой и несиловой подход к выстрелу
- Устойчивость
- Выносливость
- Ритм стрельбы
- Пики и спады формы

**Глава 5. Стрелковые упражнения**
- Общая физическая подготовка
- Упражнения по общей физической подготовке
- Специальные физические упражнения
- Упражнения в холостую
- Упражнения по белому листу
- Упражнения на устойчивость
- Согласованность мышечных групп
- Упражнения на вестибулярный аппарат
- Упражнения на чувство равновесия
- Упражнения на выносливость и др.

**Глава 6. Философия стрелка**
- Миссия и цели стрелка
- Выстрел как искусство
- Формула стрелка
- Психология стрельбы

**Глава 7. Участие в соревнованиях**
- Подготовка к соревнованиям
- Что взять с собой на соревнования
- Питание во время соревнований
- План на соревнования
- Разминка на соревнованиях
- Как получить разряд?

**Глава 8. Как стать тренером по стрельбе**
- Каким быть тренеру
- Заказчики подготовки тренера
- Курс переподготовки на тренера

**Цена:** 1960 руб.
**Формат:** epub, fb2, pdf, mobi

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться