Скачать Как научиться стрелять из пистолета [Андрей Хуторской]

[Sky90]

Как научиться стрелять из пистолета [Андрей Хуторской]



Как научиться стрелять? Как выбрать пистолет для занятий? Как организовать тренировки?

Рассмотрена практическая методика подготовки стрелка из пневматического пистолета.
Приведены планы тренировок, алгоритмы стрельбы, стрелковые упражнения.

Автор — доктор педагогических наук, кандидат в мастера спорта СССР, делится своими наработками и опытом совершенствования в стрелковом спорте. Книга для стрелков-спортсменов, тренеров, студентов спортивных вузов и колледжей, любителей стрелкового спорта.


Спойлер: содержание
ГЛАВА 1. ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО НАДО
Как я занялся стрельбой
Почему пистолет?
Сколько пистолетов нужно стрелку
Кто остаётся в стрелковом спорте
Поездки на соревнования
Разный возраст — помогает стрелкам
Что даёт стрелковый спорт
Эпоха возрождения
Проблемы в стрелковом спорте
Внутренняя мотивация спортсмена-стрелка
ГЛАВА 2. СТРЕЛКОВОЕ СНАРЯЖЕНИЕ
Какой выбрать пистолет
Какие выбрать пульки
Кофр для пистолета
Стрелковая одежда и обувь
Стрелковые наушники
Стрелковые очки
Рукоятка пистолета
Стрелковый инвентарь
Техника безопасности
ГЛАВА 3. ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК
Что нужно для занятий
Стрелковый дневник
Цели и задачи тренировок
Объёмы тренировок
Виды планирования
План подготовительного периода
План предсоревновательной подготовки
Планы отдельных тренировок
Что диагностировать на тренировках
Как подводить итоги
ГЛАВА 4. СЕКРЕТЫ СТРЕЛЬБЫ
Хватка
Изготовка
Алгоритм выстрела
Прицеливание и спуск
Силовой и несиловой подход к выстрелу
Устойчивость
Выносливость
Ритм стрельбы
Пики и спады формы
ГЛАВА 5. СТРЕЛКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Общая физическая подготовка
Упражнения по общей физической подготовке
Специальные физические упражнения
Упражнения вхолостую
Упражнения по белому листу
Упражнения на устойчивость
Согласованность мышечных групп
Упражнения на вестибулярный аппарат
Упражнения на чувство равновесия
Упражнения на выносливость
Упражнения на отработку спуска
Упражнения на результат
Упражнения на ликвидацию отрывов
Упражнения на координацию
Упражнения от «мандража» на соревнованиях
Психологические упражнения
Упражнения в изменённых условиях
Упражнения с экстремальными условиями
Стрелковые игры
ГЛАВА 6. ФИЛОСОФИЯ СТРЕЛКА
Миссия и цели стрелка
Выстрел как искусство
Формула стрелка
Психология стрельбы
ГЛАВА 7. УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ
Подготовка к соревнованиям
Что взять с собой на соревнования
Питание во время соревнований
План на соревнования
Разминка на соревнованиях
Как получить разряд?
ГЛАВА 8. КАК СТАТЬ ТРЕНЕРОМ ПО СТРЕЛЬБЕ
Каким быть тренеру
Заказчики подготовки тренера
Курс переподготовки на тренера

Цена 1960 руб.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться