- Регистрация
- 1 Дек 2015
- Сообщения
- 147.104
- Реакции
- 777.030
Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник октябрь 2024 [Повтор]
Советский тренажер для ума. Высокоэффективные тренировки памяти и внимания, как у разведчика
Антон Могучий
Спойлер: Аннотация
О советских разведчиках ходят легенды. Кажется, это сверхлюди, обладающие невероятной остротой ума, неординарной памятью и скоростью мышления. Но это не совсем так: мозг у всех людей устроен одинаково, и для его развития нужны не сверхспособности, а практика! Только она позволит вам научиться быстро и эффективно решать любые задачи. И особенно важно правильно тренировать ваш разум – с помощью специальных советских методик!
Занимаясь по этой книге, вы сможете развить внимание, сообразительность, логику, скорость мышления, память и другие важные навыки. Тренируйтесь ежедневно, и результат не заставит себя долго ждать.
Сделайте первый шаг на пути к вашему новому супер интеллекту уже сейчас!
Стоимость: 319 р.
Формат: На литресе не указаны форматы книги. Как только выясню в каком виде можно будет скачать книгу, обновлю информацию.
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
Алексей Москалев
Спойлер: Аннотация
Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.
В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.
Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.
Вы узнаете:
– Как работает мозг?
– Как улучшить память и стать внимательнее?
– Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?
– Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?
– Как бороться со стрессом и тревогой?
– Какое питание помогает мозгу не стареть?
Стоимость: 620 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Здоровье за минуту в день. Самая короткая программа, которая поможет укрепить мышцы, сбросить лишний вес и победить стресс
Карстен Лекутат
Спойлер: Аннотация
Почему пиво – это волшебный напиток для здоровья? Как земля из цветочного горшка помогает вашему кишечнику? Может ли чашка кофе победить депрессию и даже предотвратить рак? Как медитировать на ходу и снимать стресс по пути на работу?
Доктор Карстен Лекутат ответит на эти вопросы и научит вас заботиться о своем теле и психике без насилия над собой.
Автор разработал программу коротких, но эффективных упражнений и практик, нацеленных на обретение крепкого здоровья и стойких нервов с минимальными усилиями. Любое действие вы сможете выполнить всего за минуту!
Уже через 4 недели вы станете сильнее, стройнее и энергичнее.
Вы сможете:
• натренировать мышцы всего тела;
• укрепить сердечно-сосудистую систему;
• исправить осанку и облегчить боль в суставах;
• сбросить вес и замедлить процессы старения кожи;
• снизить риски воспалительных заболеваний и опухолей;
• победить депрессию, избавиться от стресса, а также наладить качество сна.
Эта программа основана на научных исследованиях. Она поможет вам достичь максимальных результатов при минимальных и постепенных изменениях в образе жизни.
И помните: лучше посвятить здоровью одну минуту, чем не делать ничего!
Стоимость: 299 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Пустые калории. Почему мы едим то, что не является едой, и при этом не можем остановиться
Крис Ван Туллекен
Спойлер: Аннотация
Любая дискуссия о лишнем весе – что в прессе, что у нас в головах, – неизбежно перерастает в обвинения, а эти обвинения всегда направлены на людей, которые с ним живут. Идея, что толстяки сами во всем виноваты, сумела пробраться и через научный, и через моральный фильтры, потому что проста до прозрачности. Она основана на якобы недостатке силы воли – человек «просто» недостаточно двигается или слишком много ест. Но на самом деле эта идея никак не связана с реальностью. В своем мировом бестселлере Крис убедительно доказывает, как промышленная еда и еда, «загримированная» под здоровую, меняет настройки нашего организма, влияет на мозговые связи и фактически делает нас зависимыми от еды, заставляя потреблять все больше и больше вредных продуктов.
– Откуда в мороженом бактериальная слизь.
– Что такое «угольное» масло.
– Три эры еды и возможности контроля.
– Почему дело не в спорте и не в сахаре.
– Как УПП взламывают наш мозг.
Уникальное расследование ученого изменило нашу науку. Прочитав книгу, вы никогда уже не будете прежним.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями
Стефф Le Бойс
Спойлер: Аннотация
Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго – опасно.
Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно.
С помощью этой книги вы:
– узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами;
– изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния;
– сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием;
– создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 439 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность
Джеймс Доти
Спойлер: Аннотация
«Магия разума» – это книга о вашем пути. В ней нейрохирург Джеймс Доти покажет, как использовать возможности мозга, чтобы претворить мечты в жизнь, и объяснит, как это работает с точки зрения нейробиологии. Вы вместе пройдете шесть шагов и несколько практик, которые помогут прояснить, где вы находитесь сейчас, и как продвинуться в желаемом направлении. В их основе лежит многолетнее изучение Доти разума в качестве нейробиолога и любителя медитации. Эти шаги охватывают все аспекты процесса манифестации*:
1) восстановление способности фокусировать разум;
2) прояснение того, чего мы на самом деле хотим;
3) устранение препятствий в разуме;
4) внедрение намерения в подсознание;
5) страстное следование цели;
6) умение отпустить привязанность к результату.
*Манифестация – это не схема быстрого обогащения и не ошибочная система исполнения желаний, а часть невероятной способности мозга меняться, исцеляться и переделывать себя – нейропластичности. Доктор Доти надеется, что четкое представление о науке, лежащей в основе манифестации, поможет людям не только доверять практикам, но и применять их для самоисцеления и трансформации своего мира к лучшему.
Стоимость: 309 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Изнанка психосоматики. Мышление PSY2.0. Дополненное издание
Лана Боева, Михаил Филяев
Спойлер: Аннотация
Болезни не возникают на пустом месте. Их причиной становятся внезапные, острые, стрессовые ситуации. После этих событий в теле начинают происходить негативные изменения: от воспаления горла до онкологии. Мастер провокативной психотерапии и специалист по психосоматике Михаил Филяев работает с последствиями таких шоковых событий. У него на приемах происходят необычные вещи – люди избавляются от болезней, находят призвание и любовь, полностью меняют свои судьбы.
Книга откроет вам, как на самом деле работает психосоматика, и перевернет ваши представления о причинах болезней и способах избавления от них. Вы научитесь общаться со своим телом, самостоятельно избавляться от душевной и физической боли, устранять причины тех или иных недугов, сможете грамотно использовать механизм исцеления для восстановления качества своей жизни в целом. В конце каждой главы вы найдете авторские упражнения Михаила Филяева, которые нигде ранее не публиковались.
Будьте осторожны, эта книга может совершить революцию в вашем сознании и развернуть вашу жизнь на 180 градусов!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 449 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Вы это переварите! Комплексный подход к лечению болезней ЖКТ
Ади Зусман
Спойлер: Аннотация
Часто ли вы задумывались о том, какую огромную роль играет пищеварительная система в вашей жизни? Она не только регулирует процесс питания и усвоение пищи, но и во многом определяет наше эмоциональное состояние и отношения с самим собой. Действительно, как можно любить тело, которое болит, страдает от диареи, вздутий, постоянно подводит вас и мешает вашим планам?
Пора решить эти проблемы, взяв в помощь книгу «Вы это переварите!».
В ней Ади Зусман, врач-диетолог с 30-летним стажем, расскажет, как пищеварительная система управляет нашей жизнью и каковы глубинные причины многих заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Помимо этого, в книге вас ждут:
– подробные разборы основных болезней пищеварительной системы;
– меню, разработанное по «методу светофора»;
– простые и вкусные рецепты для нормализации работы пищеварительного тракта;
– реальные истории пациентов, на примере которых можно убедиться в эффективности комплексного подхода к лечению болезней ЖКТ;
– множество полезной информации, благодаря которой вы сможете понять все о механизме питания и усвоения пищи.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 219 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Эпическая сила. 110 идей, которые помогут переплюнуть вчерашнего себя
Анкур Варику
Спойлер: Аннотация
Остроумные, глубокие и откровенные размышления об успехе и провале, деньгах и инвестициях, самоанализе и личных отношениях позволили автору этой книги стать обладателем одного из самых сильных персональных брендов в Индии.
Анкур Варику:
– один из богатейших людей мира,
– предприниматель,
– наставник,
– публичный оратор,
– блогер.
Он не учит жить. Не делает людей просветленными. И даже не предлагает волшебную пилюлю от всего. Он просто рассказывает секреты взращивания внутренней силы до эпических масштабов.
Чтобы добиться тех же высот, что и Анкур Варику всего-то и нужно, что понимать:
– вы – это то, что вы делаете, а не то, что обещаете сделать;
– нестандартные действия вызывают временный дискомфорт, а жизнь по шаблону – постоянный.
– люди предпочтут работать на компетентного засранца, чем на некомпетентного добряка.
Эти и другие 110 простых истин помогут стать неотразимым, сосредоточенным и осознанным. Вы можете это сделать!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Научись вязать спицами и крючком за неделю
Юмико Ёсида
Спойлер: Аннотация
Японский подход к рукоделию вызывает восхищение во всем мире! Точность, скрупулезность, лаконичность, тончайший вкус, внимание к деталям, продуманность, а в результате – ни с чем не сравнимые произведения искусства, от которых глаз не оторвать. И так во всем. Надо ли говорить, что обучение, в том числе и рукоделию, в Японии подчиняется тем же принципам.
Все самое необходимое в строго выверенном порядке от простого к сложному, упор на визуальную составляющую, ведь «лучше один раз увидеть», чем сто раз прочитать.
Именно так построена и эта уникальная книга, дойдя по последней страницы которой вы научитесь вязать и спицами, и крючком, причем не формально, а по-настоящему. Юмико Ёсида, один из ведущих педагогов и мастеров по ручному вязанию Японской ассоциации продвижения ремесел, представляет революционный самоучитель, который превратит процесс обучения из рутины в удовольствие.
В нем предусмотрено все: от множества иллюстраций, на которых показан каждый шаг работы, до ответов на возникающие в процессе обучения вопросы.
Для людей, которые уже умеют вязать, книга представляет большую ценность в качестве справочника, в котором легко найти любую необходимую информацию в любой момент.
Пусть он будет всегда под рукой, рядом с пряжей, крючком или спицами!
Стоимость: 649 р.
Формат: PDF
Не-одинока-я. Осознанное одиночество как часть гармоничной жизни
Инна Литвиненко
Спойлер: Аннотация
Когда вы до тошноты боитесь остаться с жизнью наедине, вы тащите в эту жизнь очень много разрушительного от неверных выборов до неподходящих людей, а с ними вы вечно в одиночестве. И это порочный круг. Эта книга послужит стартом вашего нового понимания того, что такое одиночество и как быть одинокой и счастливой.
Вы начинаете увлекательное путешествие, которое освободит вас от иллюзий, самообмана, побега от реальности и самого огромного страха. Вы поймете, что одиночество может быть осознанным выбором, а жизнь одной – в кайф.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Простое начало. Как четыре закона физики формируют живой мир
Рагувир Партасарати
Спойлер: Аннотация
Биофизик Рагувир Партасарати объясняет, как четыре физических принципа – самосборка, регуляторные схемы, предсказуемая случайность и масштабирование – определяют структуру и поведение биологических систем, от укладки молекул белка и активности генов до судьбы бактерий в кишечном сообществе. Эти закономерности лежат в основе всего многообразия живой природы и позволяют развивать немыслимые прежде биотехнологии. Действие физических правил автор разбирает на массе примеров, включая упаковку вирусной ДНК, устройство мембран, закладку плана тела в эмбриогенезе, органы на чипе, редактирование генома, прионные болезни и муковисцидоз.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Стоимость: 589 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Странники в невообразимых краях. Очерки о деменции, уходе за больными и человеческом мозге
Даша Кипер
Спойлер: Аннотация
Даша Кипер – клинический психолог и ведущая групп поддержки для родственников больных деменцией. После окончания университета она год заботилась о пожилом человеке с болезнью Альцгеймера. Этот ее личный опыт, многолетние наблюдения за близкими больных и исследовательская подготовка и легли в основу книги “Странники в невообразимых краях”. Даша Кипер много рассказывает о том, что происходит с мозгом больных и как болезнь разрушает их личность, но эта книга не столько о деменции и страдающих ею людях, сколько о родственниках, которые невольно оказываются вовлечены в историю болезни своих близких и которым столь необходима эмоциональная поддержка в их попытках эту ситуацию принять и пережить.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 449 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Открой рот. Проявляйся, говори и получи то, что хочешь
Оксана Козырева
Спойлер: Аннотация
Все мы порой чувствуем, что наша жизнь складывается не так, годы проходят зря, что нас не ценят по достоинству и нам хочется большего. Проявленность – это не только публичность: выйти и говорить перед большой аудиторией. Проявленность – это сказать важное близким, коллегам, себе, открыть что-то перед другими, внести ясность. Как это делать, что нам мешает и почему курсы по технике речи не решат сложностей вашего проявления – обо всем расскажет психолог, автор блога «Пора к психологу», телеведущая («Квартирный вопрос», «Дачный ответ») Оксана Козырева.
Стоимость: 479 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Духовный минимализм. Книга о том, как сохранить чистоту разума в мире постоянного шума
Лайт Уоткинс
Спойлер: Аннотация
«Духовный минимализм» – это путеводитель к истинному внутреннему покою.
В мире, где переизбыток информации и постоянный шум стали обыденностью, эта книга послужит якорем, помогающим найти тишину внутри себя. Лайт Уоткинс, коуч и звездный тренер по медитации, исследует философию минимализма и применяет ее на практике. Эта книга станет вашим надежным компаньоном на пути к самопознанию и умиротворению.
«Духовный минимализм» поможет вам:
– обрести душевное спокойствие в суете и хаосе;
– открыть силу осознанности и медитаций;
– изучить философию минимализма и ее применение в повседневной жизни;
– найти гармонию между внутренним спокойствием и внешним шумом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Стоимость: 409 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Как рисовать персонажей. Коллекция из 200+ референсов и подсказок по рисунку человека
Miyuli
Спойлер: Аннотация
Перед вами не просто книга с пошаговками, а целая авторская коллекция из 200+ референсов, подсказок и советов по рисованию человека. Ее автор – современная художница Miyuli с более чем десятилетним профессиональным опытом!
Книга поделена семь частей, каждая из которых разбирает отдельный аспект в создании персонажей – от работы с анатомией и перспективой до подбора цветовых решений. Вместе с ней вы научитесь всегда попадать в пропорции, создавать динамичные и интересные позы и, конечно, разрабатывать запоминающихся и эмоциональных героев.
Miyuli – опытный иллюстратор и комиксист. По завершении курса анимации в киношколе она опубликовала несколько самостоятельных работ: рассказы цикла «Hearts for Sale» и веб-комикс «Lost Nightmare». Сегодня она является штатным художником и ведет активную работу над выпуском своего нового вебтуна «Morgana and Oz», параллельно продолжая делиться полезными лайфхаками и секретами творчества на Patreon.
Стоимость: 459 р.
Формат: PDF
1000 рецептов на каждый день. Большая кулинарная книга
Спойлер: Аннотация
Это книга, в которой нуждается почти каждая хозяйка. Весьма затруднительно каждый день думать, что бы приготовить на следующий день. Здесь вы найдете 90 завтраков, 120 первых блюд, 340 вторых, 80 десертов и выпечки, и помимо этого – рецепты напитков и домашних заготовок. Для удобства все рецепты пронумерованы. Они тщательно отбирались, были использованы различные источники, в том числе домашние записи разных людей. Все это обрабатывалось и несколько раз перечитывалось. Книга снабжена полезными советами, комментариями и алфавитным указателем рецептов для лучшего поиска по блюдам. Пусть она облегчит поиск «чего бы приготовить на завтра»!
Стоимость: 379 р.
Формат: PDF
НИ СЫ. Дерзкий воркбук для обретения смелости на пути перемен
Е. Ланцова
Спойлер: Аннотация
Воркбук по легендарному бестселлеру «НИ СЫ».
Что бы ни происходило вокруг, мы можем контролировать свою жизнь. В этом уверена автор культового бестселлера «НИ СЫ», который два года подряд возглавляет Всероссийский книжный рейтинг. Книга содержит 25 лично проверенных Джен Синсеро методик для полной трансформации мышления и поведения. Они наполняют наше существование смыслом, избавляют от навязчивых страхов, блокируют пагубные жизненные сценарии, придают сил и оптимизма. «НИ СЫ» переведена на 44 языка. Только в России ее тираж составил более 1 100 000 экземпляров. По праву считается одной из самых мощных книг по перезапуску жизни. И одной из самых нужных в трудные времена.
Внутри воркбука мы собрали лучшие практические методики Джен Синсеро для полной трансформации мышления и поведения. Практики проверены опытом тысяч людей и невероятно действенные – при этом очень простые!
Выполняя упражнения, вы:
– перестанете искать виноватых в своих неудачах;
– избавитесь от навязчивых страхов;
– научитесь блокировать пагубные жизненные сценарии;
– станете сильным, независимым и уверенным в себе.
Воркбук вдохновит вас идти по пути желаемых перемен, поддержит и направит. Отвечая на вопросы и делая упражнения, будьте честны с самим собой, ведь у вас нет задачи демонстрировать кому-то свои ответы или делиться инсайтами.
Это только ваша работа. И ваша трансформация!
Стоимость: 389 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
НЕ НОЙ. Дерзкий воркбук для тех, кто хочет пробить финансовый потолок
Е. Ланцова
Спойлер: Аннотация
Чтобы начать зарабатывать большие деньги и делать то, что нравится, придется сделать шаг в неизвестность. Менять себя и свою жизнь всегда сродни прыжку веры. Поймает ли меня кто-то там, внизу? Будет ли это полет или падение в пропасть?
Все эти вопросы нашептывает нам внутренний скептик, который хочет удержать нас в опостылевшей зоне комфорта. Он нажимает на все кнопки, включая сирены страха и стыда. Пришло время побороть внутреннего критика, чтобы не только поправить свое финансовое положение, но и навсегда избавиться от привычных установок о деньгах. Отвечайте на вопросы, выполняйте упражнения и достигайте самых смелых целей вместе с дерзким воркбуком НЕ НОЙ!
Работая с этим воркбуком, вы:
• Избавитесь от внутренних барьеров и страхов, мешающих вашему росту.
• Освоите эффективное планирование и составите личную стратегию финансового развития.
• Проведете ревизию своих целей и разберетесь в истинных причинах нехватки денег.
Стоимость: 389 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Манипуляции: как опознать и обезвредить. Секретное оружие в личном и деловом общении
Михаил Дегтярев
Спойлер: Аннотация
Общение – инструмент социального взаимодействия, благодаря которому мы получаем то, чего хотим, или даем то, чего хотят от нас. Применяемые в коммуникации хитрости способны превратить вас как в победителя, так и в пешку в чужой игре. Осталось только выбрать, на какой стороне вы хотите оказаться.
Эта книга наглядно покажет, какие манипуляции применяют окружающие, чтобы добиться своих целей, и продемонстрирует принципы нейролингвистического программирования на конкретных примерах. Вы научитесь считывать мотивы и запросы участников коммуникации, а также поймете, как достичь цели без ущерба для себя и других.
Все о психологии общения – под этой обложкой!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 499 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Причины детских неудач. Почему умные дети не справляются с учебой и как им можно помочь
Тарантино Холт
Спойлер: Аннотация
Все дети любопытны от природы. Но почему практически никто из них не любит учиться в школе? С этим парадоксом столкнулся известный педагог Тарантино Холт.
Все дело в том, что, попадая в среднестатистическую школу, от ребенка требуют научиться вписываться в определенные рамки: давать стандартные ответы, интересоваться только тем, чем положено в его возрасте, и главное – писать бесконечные контрольные работы. Дети не видят смысла развивать мышление и стремятся исключительно к одобрению со стороны взрослых.
В этой книге вы найдете готовые приемы, которые помогут заинтересовать любого ребенка в учебе и научат его не лениться и думать. Разработанная еще в 1960-х годах методика позволит родителям дать знания так, чтобы дети усвоили материал и смогли применять полученные знания в жизни, а не только для контрольной работы.
В формате А4 PDF сохранён издательский макет.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Терапия принятия и ответственности в психотерапевтической работе с детьми
Тамар Блэк
Спойлер: Аннотация
Проводя терапию с детьми, страдающими депрессией или тревожностью, специалист должен понимать, что методики и техники, предназначенные для взрослых, как правило, не работают с маленькими пациентами. Данное практическое руководство посвящено применению метода ACT (терапия принятия и ответственности) в работе с детьми.
Основная цель терапии в АСТ-подходе – повышение психологической устойчивости и гибкости, развитие навыков, позволяющих управлять своими эмоциями и справляться с неизбежными взлетами и падениями.
В данной книге вы найдете подробные тематические исследования, упражнения, адаптированные к детскому возрасту, алгоритмы, рабочие таблицы, которые станут хорошим подспорьем как для специалистов, практикующих АСТ-подход, так и для тех, кто только начинает работу с этим видом психотерапии.
Стоимость: 349 р.
Формат: PDF
Техники шитья. Полный базовый курс. Иллюстрированное руководство по шитью
Пег Коуч
Спойлер: Аннотация
«Техники шитья. Полный базовый курс. Иллюстрированное руководство по шитью» – долгожданный перевод английского издания под редакцией Пег Коуч для амбициозных швей. Книга адресована тем, кто уже имеет базовые навыки шитья для повышения уровня мастерства. Вы научитесь не просто качественно шить, вы станете профессионалом премиум-класса!
Любая одежда предназначена для того, чтобы ее носили: чтобы в ней двигались, дышали, жили. Связь между отличной посадкой, качеством пошива и удобством – самое важное, к чему стоит стремиться, создавая модную одежду.
Стоимость: 629 р.
Формат: PDF
Он не ленится. Воркбук для подростков и родителей, который поможет повысить успеваемость в школе
Адам Прайс
Спойлер: Аннотация
Воркбук для мальчиков-подростков в дополнение к книге «Он не ленится. Как мотивировать сына хорошо учиться». Можно повысить успеваемость сына и без скандалов, постоянного контроля и серьезных разговоров на кухне.
Эксперт по успеваемости Адам Прайс поговорит один на один с вашим сыном. Он научит его выстраивать приоритеты, поможет определить свои жизненные ценности и грамотно ставить выполнимые цели. А главное докажет, что хорошая успеваемость и поступление в лучшие вузы страны нужны не родителям и учителям, а самому подростку. Эта программа была проверена на практике и уже вдохновила тысячи мальчиков по всему миру.
В рабочей тетради вы найдете интересные упражнения, органайзер для учета времени, анкеты и увлекательную настольную игру, которые максимально зарядят мальчика-подростка на подготовку к экзаменам и покажут ему, что можно учиться не в ущерб личной жизни. В рабочей тетради также есть специальные главы для родителей.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 359 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Жажда жить! Как обрести силу внутри себя
Никита Серов
Спойлер: Аннотация
Никита Серов – спортсмен, предприниматель, успешный блогер с многомиллионной аудиторией, любящий заботливый отец, который не перестает вдохновлять окружающих своим примером и отношением к своим детям. Но так было не всегда…
Путь от обычного парня, выросшего в городе Иваново, до узнаваемой медийной личности оказался сложным и потребовал крепкой силы воли, стойкости характера и, безусловно, веры в себя!
Сегодня Никита – основатель успешного бренда одежды Serovski, создатель трех онлайн-школ и покоритель трех вершин (Килиманджаро, Эльбрус и Агунг). Этот перечень можно продолжать бесконечно, потому что главная отличительная черта Никиты – Жажда жить! Он настоящий мотиватор и двигатель, для которого нет пределов в личном развитии, кроме, возможно, полета в космос. Хотя, если захотеть…
В книге Никита расскажет об интересных моментах своего жизненного пути, о том, как он пережил болезненный развод, о людях, на которых он оказал влияние и которые оказали влияние на него, а также предложит упражнения, которые помогут вам разобраться, кто вы на самом деле, какая она, жизнь вашей мечты, и как к ней прийти.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Дела плоти. Интимная жизнь людей Средневековья в пространстве судебной полемики
Ольга Тогоева
Спойлер: Аннотация
Эта книга рассказывает о том, о чем обычно молчат исторические источники, – о частной жизни людей эпохи Средневековья и раннего Нового времени, об их личных переживаниях, о супружеской любви и об изменах, о неразделенных чувствах, о дружбе, обидах, попытках решить семейные проблемы самостоятельно или прибегая к помощи официальных инстанций. Героями историй, собранных здесь, стали самые простые обыватели, о которых почти никогда не упоминалось в хрониках, в теологических сочинениях, дидактических трактатах или художественных произведениях. Эти люди могли попасть в поле зрения историка, только если оказывались замешаны в различные преступления и ими начинал интересоваться суд. Материалы уголовных расследований, которые велись во Французском королевстве на протяжении многих столетий, позволяют отчасти проникнуть в сокровенные тайны его обитателей, услышать, как и что они говорили о самых интимных моментах своей жизни существования, узнать, что для них было допустимо обсуждать публично, а что нет, понять, какими правовыми и общекультурными представлениями они руководствовались.
Книга адресована историкам, правоведам, филологам, культурологам, а также широкому кругу читателей, интересующихся историей повседневности и частной жизни.
В формате А4 PDF сохранён издательский макет.
Стоимость: 549 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Ботанический барельеф шаг за шагом. Мастер-классы по стильному интерьерному декору
Дарья Абашкова
Спойлер: Аннотация
Создайте невероятное цветочное панно в соавторстве с самой природой!
Ботанический барельеф – это завораживающее искусство создания трехмерных композиций при помощи растений, листьев и цветов. Созданный вручную маленький кусочек природы отлично впишется в любой интерьер, станет уникальным и стильным украшением вашего дома.
Дарья Абашкова, художница и мастер ботанических барельефов, поделится с вами всеми тайнами создания неповторимых панно из гипса, научит тонкостям и раскроет секреты техники. Вы прикоснетесь к невероятному миру, где растения и цветы никогда не завянут. Научитесь создавать невероятные произведения искусства, где каждый лепесток и веточка будут дышать жизнью, никогда не теряя своей свежести.
В ваших руках не просто книга, это – гид по миру природы, превращенной в искусство.
Узнайте все о ботаническом барельефе:
• принципы формирования красивых цветочных композиций;
• как выбирать и сохранять материалы для работы;
• финишная шлифовка барельефа;
• дизайнерское оформление работы;
• все секреты техники.
Откройте для себя магию ботанического барельефа и преобразите свой дом в сказочное царство природы!
Стоимость: 569 р.
Формат: PDF
Невероятная Москва. Самые красивые места столицы, которые обязательно нужно увидеть
Никита Здоровенин, Екатерина Полякова
Спойлер: Аннотация
Москва – невероятный калейдоскоп различных архитектурных стилей и эпох, в котором старинные палаты, построенные еще во времена первых Романовых, соседствуют с роскошными особняками XIX века, живописные парки и усадьбы – с современными модными кластерами, величественные церкви – с монументальными советскими зданиями. Авторы книги Екатерина Полякова и Никита Здоровенин, московские гиды и создатели образовательного проекта «Города & Люди», собрали список самых интересных достопримечательностей столицы, которые непременно стоит увидеть. Вы узнаете их историю, интересные факты, насладитесь атмосферными фотографиями и вдохновитесь на путешествие.
Стоимость: 529 р.
Формат: PDF
Эмоциональная зависимость в жизни. Я & Ты
Анна Азарнова
Спойлер: Аннотация
Вам трудно оставаться вне отношений? Трудно уважать и ценить себя? Вы не очень умеете заботиться о себе? И как будто не нашли еще места, где бы чувствовали себя хорошо?
Эта книга поможет понять, что эмоциональная зависимость – это травма развития, а совсем не повод для самобичевания и отчаяния. Ни один человек не сможет вам сказать, что для вас хорошо и правильно. И подходящее решение – научиться слышать и защищать себя, доверять себе. Попробуйте обустроить свою жизнь так, чтобы внутри вас появилось особое пространство – тот уютный «домик», в котором будет тепло, спокойно и безопасно!
Внутри:
• причины эмоциональной зависимости и контрзависимости;
• травма привязанности;
• что такое «психологическая автономия»;
• как зрело выстраивать отношения с партнером;
• как ощутить свое «Я» целостным и ценным.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Аксессуары из витрали своими руками
Мария Евсеенко
Спойлер: Аннотация
В книге вы найдете 10 авторских мастер-классов, по которым сможете создать серьги с цветами, шпильку с лотосом, стильный кафф с цепочками, украшения для прически, гребешок с нежной веточкой сакуры и оригинальный ободок.
Подробные пошаговые фотографии помогут вам разобраться во всех нюансах работы, а видеоуроки – справиться с любыми сложностями.
Здесь вы найдете:
– основы работы со смолой;
– список материалов и инструментов, необходимых для начала работы;
– практические советы, как избежать ошибок и исправить небольшие неточности;
– интересные способы решения некоторых технических задач
– и многое другое.
Витраль – уникальный материал, который поможет воплотить любую задумку: от трепетного прозрачного цветка до яркого стильного украшения. Эта техника покорит вас своей красотой и удивит новыми возможностями в создании украшений!
Эта книга будет полезна новичкам, еще никогда не работавшим с витралью, и опытным мастерам, уже освоившим эту технику.
Стоимость: 549 р.
Формат: PDF
Я и мой монстр. Психотерапевтические комиксы о том, как перестать подавлять себя и стать сильнее
Роберта Гуццарди
Спойлер: Аннотация
Психотерапевтический комикс от итальянской художницы Роберто Гуццарди поможет разобраться со своими внутренними монстрами – преодолеть страх, уныние, злость, потерянность и обрести гармонию. Книга позволит без страха заглянуть внутрь себя, узнать, что мы не одиноки со своими трудностями, эмоциями, сомнениями и чувствами. Автор оригинально соединила опыт арт-терапии с концепцией «Тени» Карла Густава Юнга и экзистенциализмом.
Стоимость: 1 149 р.
Формат: PDF
Общая цена: 319+620+299+349+439+309+449+219+399+649+399+589+449+479+409+459+379+389+389+499+399+349+629+359+349+549+569+529+399+549+1 149-20%=11456 р.
Повтор складчин
Советский тренажер для ума. Высокоэффективные тренировки памяти и внимания, как у разведчика
Антон Могучий
Спойлер: Аннотация
О советских разведчиках ходят легенды. Кажется, это сверхлюди, обладающие невероятной остротой ума, неординарной памятью и скоростью мышления. Но это не совсем так: мозг у всех людей устроен одинаково, и для его развития нужны не сверхспособности, а практика! Только она позволит вам научиться быстро и эффективно решать любые задачи. И особенно важно правильно тренировать ваш разум – с помощью специальных советских методик!
Занимаясь по этой книге, вы сможете развить внимание, сообразительность, логику, скорость мышления, память и другие важные навыки. Тренируйтесь ежедневно, и результат не заставит себя долго ждать.
Сделайте первый шаг на пути к вашему новому супер интеллекту уже сейчас!
Стоимость: 319 р.
Формат: На литресе не указаны форматы книги. Как только выясню в каком виде можно будет скачать книгу, обновлю информацию.
Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
Алексей Москалев
Спойлер: Аннотация
Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.
В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.
Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.
Вы узнаете:
– Как работает мозг?
– Как улучшить память и стать внимательнее?
– Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?
– Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?
– Как бороться со стрессом и тревогой?
– Какое питание помогает мозгу не стареть?
Стоимость: 620 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Здоровье за минуту в день. Самая короткая программа, которая поможет укрепить мышцы, сбросить лишний вес и победить стресс
Карстен Лекутат
Спойлер: Аннотация
Почему пиво – это волшебный напиток для здоровья? Как земля из цветочного горшка помогает вашему кишечнику? Может ли чашка кофе победить депрессию и даже предотвратить рак? Как медитировать на ходу и снимать стресс по пути на работу?
Доктор Карстен Лекутат ответит на эти вопросы и научит вас заботиться о своем теле и психике без насилия над собой.
Автор разработал программу коротких, но эффективных упражнений и практик, нацеленных на обретение крепкого здоровья и стойких нервов с минимальными усилиями. Любое действие вы сможете выполнить всего за минуту!
Уже через 4 недели вы станете сильнее, стройнее и энергичнее.
Вы сможете:
• натренировать мышцы всего тела;
• укрепить сердечно-сосудистую систему;
• исправить осанку и облегчить боль в суставах;
• сбросить вес и замедлить процессы старения кожи;
• снизить риски воспалительных заболеваний и опухолей;
• победить депрессию, избавиться от стресса, а также наладить качество сна.
Эта программа основана на научных исследованиях. Она поможет вам достичь максимальных результатов при минимальных и постепенных изменениях в образе жизни.
И помните: лучше посвятить здоровью одну минуту, чем не делать ничего!
Стоимость: 299 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Пустые калории. Почему мы едим то, что не является едой, и при этом не можем остановиться
Крис Ван Туллекен
Спойлер: Аннотация
Любая дискуссия о лишнем весе – что в прессе, что у нас в головах, – неизбежно перерастает в обвинения, а эти обвинения всегда направлены на людей, которые с ним живут. Идея, что толстяки сами во всем виноваты, сумела пробраться и через научный, и через моральный фильтры, потому что проста до прозрачности. Она основана на якобы недостатке силы воли – человек «просто» недостаточно двигается или слишком много ест. Но на самом деле эта идея никак не связана с реальностью. В своем мировом бестселлере Крис убедительно доказывает, как промышленная еда и еда, «загримированная» под здоровую, меняет настройки нашего организма, влияет на мозговые связи и фактически делает нас зависимыми от еды, заставляя потреблять все больше и больше вредных продуктов.
– Откуда в мороженом бактериальная слизь.
– Что такое «угольное» масло.
– Три эры еды и возможности контроля.
– Почему дело не в спорте и не в сахаре.
– Как УПП взламывают наш мозг.
Уникальное расследование ученого изменило нашу науку. Прочитав книгу, вы никогда уже не будете прежним.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями
Стефф Le Бойс
Спойлер: Аннотация
Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго – опасно.
Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно.
С помощью этой книги вы:
– узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами;
– изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния;
– сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием;
– создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 439 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность
Джеймс Доти
Спойлер: Аннотация
«Магия разума» – это книга о вашем пути. В ней нейрохирург Джеймс Доти покажет, как использовать возможности мозга, чтобы претворить мечты в жизнь, и объяснит, как это работает с точки зрения нейробиологии. Вы вместе пройдете шесть шагов и несколько практик, которые помогут прояснить, где вы находитесь сейчас, и как продвинуться в желаемом направлении. В их основе лежит многолетнее изучение Доти разума в качестве нейробиолога и любителя медитации. Эти шаги охватывают все аспекты процесса манифестации*:
1) восстановление способности фокусировать разум;
2) прояснение того, чего мы на самом деле хотим;
3) устранение препятствий в разуме;
4) внедрение намерения в подсознание;
5) страстное следование цели;
6) умение отпустить привязанность к результату.
*Манифестация – это не схема быстрого обогащения и не ошибочная система исполнения желаний, а часть невероятной способности мозга меняться, исцеляться и переделывать себя – нейропластичности. Доктор Доти надеется, что четкое представление о науке, лежащей в основе манифестации, поможет людям не только доверять практикам, но и применять их для самоисцеления и трансформации своего мира к лучшему.
Стоимость: 309 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Изнанка психосоматики. Мышление PSY2.0. Дополненное издание
Лана Боева, Михаил Филяев
Спойлер: Аннотация
Болезни не возникают на пустом месте. Их причиной становятся внезапные, острые, стрессовые ситуации. После этих событий в теле начинают происходить негативные изменения: от воспаления горла до онкологии. Мастер провокативной психотерапии и специалист по психосоматике Михаил Филяев работает с последствиями таких шоковых событий. У него на приемах происходят необычные вещи – люди избавляются от болезней, находят призвание и любовь, полностью меняют свои судьбы.
Книга откроет вам, как на самом деле работает психосоматика, и перевернет ваши представления о причинах болезней и способах избавления от них. Вы научитесь общаться со своим телом, самостоятельно избавляться от душевной и физической боли, устранять причины тех или иных недугов, сможете грамотно использовать механизм исцеления для восстановления качества своей жизни в целом. В конце каждой главы вы найдете авторские упражнения Михаила Филяева, которые нигде ранее не публиковались.
Будьте осторожны, эта книга может совершить революцию в вашем сознании и развернуть вашу жизнь на 180 градусов!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 449 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Вы это переварите! Комплексный подход к лечению болезней ЖКТ
Ади Зусман
Спойлер: Аннотация
Часто ли вы задумывались о том, какую огромную роль играет пищеварительная система в вашей жизни? Она не только регулирует процесс питания и усвоение пищи, но и во многом определяет наше эмоциональное состояние и отношения с самим собой. Действительно, как можно любить тело, которое болит, страдает от диареи, вздутий, постоянно подводит вас и мешает вашим планам?
Пора решить эти проблемы, взяв в помощь книгу «Вы это переварите!».
В ней Ади Зусман, врач-диетолог с 30-летним стажем, расскажет, как пищеварительная система управляет нашей жизнью и каковы глубинные причины многих заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Помимо этого, в книге вас ждут:
– подробные разборы основных болезней пищеварительной системы;
– меню, разработанное по «методу светофора»;
– простые и вкусные рецепты для нормализации работы пищеварительного тракта;
– реальные истории пациентов, на примере которых можно убедиться в эффективности комплексного подхода к лечению болезней ЖКТ;
– множество полезной информации, благодаря которой вы сможете понять все о механизме питания и усвоения пищи.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 219 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Эпическая сила. 110 идей, которые помогут переплюнуть вчерашнего себя
Анкур Варику
Спойлер: Аннотация
Остроумные, глубокие и откровенные размышления об успехе и провале, деньгах и инвестициях, самоанализе и личных отношениях позволили автору этой книги стать обладателем одного из самых сильных персональных брендов в Индии.
Анкур Варику:
– один из богатейших людей мира,
– предприниматель,
– наставник,
– публичный оратор,
– блогер.
Он не учит жить. Не делает людей просветленными. И даже не предлагает волшебную пилюлю от всего. Он просто рассказывает секреты взращивания внутренней силы до эпических масштабов.
Чтобы добиться тех же высот, что и Анкур Варику всего-то и нужно, что понимать:
– вы – это то, что вы делаете, а не то, что обещаете сделать;
– нестандартные действия вызывают временный дискомфорт, а жизнь по шаблону – постоянный.
– люди предпочтут работать на компетентного засранца, чем на некомпетентного добряка.
Эти и другие 110 простых истин помогут стать неотразимым, сосредоточенным и осознанным. Вы можете это сделать!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Научись вязать спицами и крючком за неделю
Юмико Ёсида
Спойлер: Аннотация
Японский подход к рукоделию вызывает восхищение во всем мире! Точность, скрупулезность, лаконичность, тончайший вкус, внимание к деталям, продуманность, а в результате – ни с чем не сравнимые произведения искусства, от которых глаз не оторвать. И так во всем. Надо ли говорить, что обучение, в том числе и рукоделию, в Японии подчиняется тем же принципам.
Все самое необходимое в строго выверенном порядке от простого к сложному, упор на визуальную составляющую, ведь «лучше один раз увидеть», чем сто раз прочитать.
Именно так построена и эта уникальная книга, дойдя по последней страницы которой вы научитесь вязать и спицами, и крючком, причем не формально, а по-настоящему. Юмико Ёсида, один из ведущих педагогов и мастеров по ручному вязанию Японской ассоциации продвижения ремесел, представляет революционный самоучитель, который превратит процесс обучения из рутины в удовольствие.
В нем предусмотрено все: от множества иллюстраций, на которых показан каждый шаг работы, до ответов на возникающие в процессе обучения вопросы.
Для людей, которые уже умеют вязать, книга представляет большую ценность в качестве справочника, в котором легко найти любую необходимую информацию в любой момент.
Пусть он будет всегда под рукой, рядом с пряжей, крючком или спицами!
Стоимость: 649 р.
Формат: PDF
Не-одинока-я. Осознанное одиночество как часть гармоничной жизни
Инна Литвиненко
Спойлер: Аннотация
Когда вы до тошноты боитесь остаться с жизнью наедине, вы тащите в эту жизнь очень много разрушительного от неверных выборов до неподходящих людей, а с ними вы вечно в одиночестве. И это порочный круг. Эта книга послужит стартом вашего нового понимания того, что такое одиночество и как быть одинокой и счастливой.
Вы начинаете увлекательное путешествие, которое освободит вас от иллюзий, самообмана, побега от реальности и самого огромного страха. Вы поймете, что одиночество может быть осознанным выбором, а жизнь одной – в кайф.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Простое начало. Как четыре закона физики формируют живой мир
Рагувир Партасарати
Спойлер: Аннотация
Биофизик Рагувир Партасарати объясняет, как четыре физических принципа – самосборка, регуляторные схемы, предсказуемая случайность и масштабирование – определяют структуру и поведение биологических систем, от укладки молекул белка и активности генов до судьбы бактерий в кишечном сообществе. Эти закономерности лежат в основе всего многообразия живой природы и позволяют развивать немыслимые прежде биотехнологии. Действие физических правил автор разбирает на массе примеров, включая упаковку вирусной ДНК, устройство мембран, закладку плана тела в эмбриогенезе, органы на чипе, редактирование генома, прионные болезни и муковисцидоз.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Стоимость: 589 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Странники в невообразимых краях. Очерки о деменции, уходе за больными и человеческом мозге
Даша Кипер
Спойлер: Аннотация
Даша Кипер – клинический психолог и ведущая групп поддержки для родственников больных деменцией. После окончания университета она год заботилась о пожилом человеке с болезнью Альцгеймера. Этот ее личный опыт, многолетние наблюдения за близкими больных и исследовательская подготовка и легли в основу книги “Странники в невообразимых краях”. Даша Кипер много рассказывает о том, что происходит с мозгом больных и как болезнь разрушает их личность, но эта книга не столько о деменции и страдающих ею людях, сколько о родственниках, которые невольно оказываются вовлечены в историю болезни своих близких и которым столь необходима эмоциональная поддержка в их попытках эту ситуацию принять и пережить.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 449 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Открой рот. Проявляйся, говори и получи то, что хочешь
Оксана Козырева
Спойлер: Аннотация
Все мы порой чувствуем, что наша жизнь складывается не так, годы проходят зря, что нас не ценят по достоинству и нам хочется большего. Проявленность – это не только публичность: выйти и говорить перед большой аудиторией. Проявленность – это сказать важное близким, коллегам, себе, открыть что-то перед другими, внести ясность. Как это делать, что нам мешает и почему курсы по технике речи не решат сложностей вашего проявления – обо всем расскажет психолог, автор блога «Пора к психологу», телеведущая («Квартирный вопрос», «Дачный ответ») Оксана Козырева.
Стоимость: 479 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Духовный минимализм. Книга о том, как сохранить чистоту разума в мире постоянного шума
Лайт Уоткинс
Спойлер: Аннотация
«Духовный минимализм» – это путеводитель к истинному внутреннему покою.
В мире, где переизбыток информации и постоянный шум стали обыденностью, эта книга послужит якорем, помогающим найти тишину внутри себя. Лайт Уоткинс, коуч и звездный тренер по медитации, исследует философию минимализма и применяет ее на практике. Эта книга станет вашим надежным компаньоном на пути к самопознанию и умиротворению.
«Духовный минимализм» поможет вам:
– обрести душевное спокойствие в суете и хаосе;
– открыть силу осознанности и медитаций;
– изучить философию минимализма и ее применение в повседневной жизни;
– найти гармонию между внутренним спокойствием и внешним шумом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Стоимость: 409 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Как рисовать персонажей. Коллекция из 200+ референсов и подсказок по рисунку человека
Miyuli
Спойлер: Аннотация
Перед вами не просто книга с пошаговками, а целая авторская коллекция из 200+ референсов, подсказок и советов по рисованию человека. Ее автор – современная художница Miyuli с более чем десятилетним профессиональным опытом!
Книга поделена семь частей, каждая из которых разбирает отдельный аспект в создании персонажей – от работы с анатомией и перспективой до подбора цветовых решений. Вместе с ней вы научитесь всегда попадать в пропорции, создавать динамичные и интересные позы и, конечно, разрабатывать запоминающихся и эмоциональных героев.
Miyuli – опытный иллюстратор и комиксист. По завершении курса анимации в киношколе она опубликовала несколько самостоятельных работ: рассказы цикла «Hearts for Sale» и веб-комикс «Lost Nightmare». Сегодня она является штатным художником и ведет активную работу над выпуском своего нового вебтуна «Morgana and Oz», параллельно продолжая делиться полезными лайфхаками и секретами творчества на Patreon.
Стоимость: 459 р.
Формат: PDF
1000 рецептов на каждый день. Большая кулинарная книга
Спойлер: Аннотация
Это книга, в которой нуждается почти каждая хозяйка. Весьма затруднительно каждый день думать, что бы приготовить на следующий день. Здесь вы найдете 90 завтраков, 120 первых блюд, 340 вторых, 80 десертов и выпечки, и помимо этого – рецепты напитков и домашних заготовок. Для удобства все рецепты пронумерованы. Они тщательно отбирались, были использованы различные источники, в том числе домашние записи разных людей. Все это обрабатывалось и несколько раз перечитывалось. Книга снабжена полезными советами, комментариями и алфавитным указателем рецептов для лучшего поиска по блюдам. Пусть она облегчит поиск «чего бы приготовить на завтра»!
Стоимость: 379 р.
Формат: PDF
НИ СЫ. Дерзкий воркбук для обретения смелости на пути перемен
Е. Ланцова
Спойлер: Аннотация
Воркбук по легендарному бестселлеру «НИ СЫ».
Что бы ни происходило вокруг, мы можем контролировать свою жизнь. В этом уверена автор культового бестселлера «НИ СЫ», который два года подряд возглавляет Всероссийский книжный рейтинг. Книга содержит 25 лично проверенных Джен Синсеро методик для полной трансформации мышления и поведения. Они наполняют наше существование смыслом, избавляют от навязчивых страхов, блокируют пагубные жизненные сценарии, придают сил и оптимизма. «НИ СЫ» переведена на 44 языка. Только в России ее тираж составил более 1 100 000 экземпляров. По праву считается одной из самых мощных книг по перезапуску жизни. И одной из самых нужных в трудные времена.
Внутри воркбука мы собрали лучшие практические методики Джен Синсеро для полной трансформации мышления и поведения. Практики проверены опытом тысяч людей и невероятно действенные – при этом очень простые!
Выполняя упражнения, вы:
– перестанете искать виноватых в своих неудачах;
– избавитесь от навязчивых страхов;
– научитесь блокировать пагубные жизненные сценарии;
– станете сильным, независимым и уверенным в себе.
Воркбук вдохновит вас идти по пути желаемых перемен, поддержит и направит. Отвечая на вопросы и делая упражнения, будьте честны с самим собой, ведь у вас нет задачи демонстрировать кому-то свои ответы или делиться инсайтами.
Это только ваша работа. И ваша трансформация!
Стоимость: 389 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
НЕ НОЙ. Дерзкий воркбук для тех, кто хочет пробить финансовый потолок
Е. Ланцова
Спойлер: Аннотация
Чтобы начать зарабатывать большие деньги и делать то, что нравится, придется сделать шаг в неизвестность. Менять себя и свою жизнь всегда сродни прыжку веры. Поймает ли меня кто-то там, внизу? Будет ли это полет или падение в пропасть?
Все эти вопросы нашептывает нам внутренний скептик, который хочет удержать нас в опостылевшей зоне комфорта. Он нажимает на все кнопки, включая сирены страха и стыда. Пришло время побороть внутреннего критика, чтобы не только поправить свое финансовое положение, но и навсегда избавиться от привычных установок о деньгах. Отвечайте на вопросы, выполняйте упражнения и достигайте самых смелых целей вместе с дерзким воркбуком НЕ НОЙ!
Работая с этим воркбуком, вы:
• Избавитесь от внутренних барьеров и страхов, мешающих вашему росту.
• Освоите эффективное планирование и составите личную стратегию финансового развития.
• Проведете ревизию своих целей и разберетесь в истинных причинах нехватки денег.
Стоимость: 389 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Манипуляции: как опознать и обезвредить. Секретное оружие в личном и деловом общении
Михаил Дегтярев
Спойлер: Аннотация
Общение – инструмент социального взаимодействия, благодаря которому мы получаем то, чего хотим, или даем то, чего хотят от нас. Применяемые в коммуникации хитрости способны превратить вас как в победителя, так и в пешку в чужой игре. Осталось только выбрать, на какой стороне вы хотите оказаться.
Эта книга наглядно покажет, какие манипуляции применяют окружающие, чтобы добиться своих целей, и продемонстрирует принципы нейролингвистического программирования на конкретных примерах. Вы научитесь считывать мотивы и запросы участников коммуникации, а также поймете, как достичь цели без ущерба для себя и других.
Все о психологии общения – под этой обложкой!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 499 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Причины детских неудач. Почему умные дети не справляются с учебой и как им можно помочь
Тарантино Холт
Спойлер: Аннотация
Все дети любопытны от природы. Но почему практически никто из них не любит учиться в школе? С этим парадоксом столкнулся известный педагог Тарантино Холт.
Все дело в том, что, попадая в среднестатистическую школу, от ребенка требуют научиться вписываться в определенные рамки: давать стандартные ответы, интересоваться только тем, чем положено в его возрасте, и главное – писать бесконечные контрольные работы. Дети не видят смысла развивать мышление и стремятся исключительно к одобрению со стороны взрослых.
В этой книге вы найдете готовые приемы, которые помогут заинтересовать любого ребенка в учебе и научат его не лениться и думать. Разработанная еще в 1960-х годах методика позволит родителям дать знания так, чтобы дети усвоили материал и смогли применять полученные знания в жизни, а не только для контрольной работы.
В формате А4 PDF сохранён издательский макет.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Терапия принятия и ответственности в психотерапевтической работе с детьми
Тамар Блэк
Спойлер: Аннотация
Проводя терапию с детьми, страдающими депрессией или тревожностью, специалист должен понимать, что методики и техники, предназначенные для взрослых, как правило, не работают с маленькими пациентами. Данное практическое руководство посвящено применению метода ACT (терапия принятия и ответственности) в работе с детьми.
Основная цель терапии в АСТ-подходе – повышение психологической устойчивости и гибкости, развитие навыков, позволяющих управлять своими эмоциями и справляться с неизбежными взлетами и падениями.
В данной книге вы найдете подробные тематические исследования, упражнения, адаптированные к детскому возрасту, алгоритмы, рабочие таблицы, которые станут хорошим подспорьем как для специалистов, практикующих АСТ-подход, так и для тех, кто только начинает работу с этим видом психотерапии.
Стоимость: 349 р.
Формат: PDF
Техники шитья. Полный базовый курс. Иллюстрированное руководство по шитью
Пег Коуч
Спойлер: Аннотация
«Техники шитья. Полный базовый курс. Иллюстрированное руководство по шитью» – долгожданный перевод английского издания под редакцией Пег Коуч для амбициозных швей. Книга адресована тем, кто уже имеет базовые навыки шитья для повышения уровня мастерства. Вы научитесь не просто качественно шить, вы станете профессионалом премиум-класса!
Любая одежда предназначена для того, чтобы ее носили: чтобы в ней двигались, дышали, жили. Связь между отличной посадкой, качеством пошива и удобством – самое важное, к чему стоит стремиться, создавая модную одежду.
Стоимость: 629 р.
Формат: PDF
Он не ленится. Воркбук для подростков и родителей, который поможет повысить успеваемость в школе
Адам Прайс
Спойлер: Аннотация
Воркбук для мальчиков-подростков в дополнение к книге «Он не ленится. Как мотивировать сына хорошо учиться». Можно повысить успеваемость сына и без скандалов, постоянного контроля и серьезных разговоров на кухне.
Эксперт по успеваемости Адам Прайс поговорит один на один с вашим сыном. Он научит его выстраивать приоритеты, поможет определить свои жизненные ценности и грамотно ставить выполнимые цели. А главное докажет, что хорошая успеваемость и поступление в лучшие вузы страны нужны не родителям и учителям, а самому подростку. Эта программа была проверена на практике и уже вдохновила тысячи мальчиков по всему миру.
В рабочей тетради вы найдете интересные упражнения, органайзер для учета времени, анкеты и увлекательную настольную игру, которые максимально зарядят мальчика-подростка на подготовку к экзаменам и покажут ему, что можно учиться не в ущерб личной жизни. В рабочей тетради также есть специальные главы для родителей.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 359 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Жажда жить! Как обрести силу внутри себя
Никита Серов
Спойлер: Аннотация
Никита Серов – спортсмен, предприниматель, успешный блогер с многомиллионной аудиторией, любящий заботливый отец, который не перестает вдохновлять окружающих своим примером и отношением к своим детям. Но так было не всегда…
Путь от обычного парня, выросшего в городе Иваново, до узнаваемой медийной личности оказался сложным и потребовал крепкой силы воли, стойкости характера и, безусловно, веры в себя!
Сегодня Никита – основатель успешного бренда одежды Serovski, создатель трех онлайн-школ и покоритель трех вершин (Килиманджаро, Эльбрус и Агунг). Этот перечень можно продолжать бесконечно, потому что главная отличительная черта Никиты – Жажда жить! Он настоящий мотиватор и двигатель, для которого нет пределов в личном развитии, кроме, возможно, полета в космос. Хотя, если захотеть…
В книге Никита расскажет об интересных моментах своего жизненного пути, о том, как он пережил болезненный развод, о людях, на которых он оказал влияние и которые оказали влияние на него, а также предложит упражнения, которые помогут вам разобраться, кто вы на самом деле, какая она, жизнь вашей мечты, и как к ней прийти.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Дела плоти. Интимная жизнь людей Средневековья в пространстве судебной полемики
Ольга Тогоева
Спойлер: Аннотация
Эта книга рассказывает о том, о чем обычно молчат исторические источники, – о частной жизни людей эпохи Средневековья и раннего Нового времени, об их личных переживаниях, о супружеской любви и об изменах, о неразделенных чувствах, о дружбе, обидах, попытках решить семейные проблемы самостоятельно или прибегая к помощи официальных инстанций. Героями историй, собранных здесь, стали самые простые обыватели, о которых почти никогда не упоминалось в хрониках, в теологических сочинениях, дидактических трактатах или художественных произведениях. Эти люди могли попасть в поле зрения историка, только если оказывались замешаны в различные преступления и ими начинал интересоваться суд. Материалы уголовных расследований, которые велись во Французском королевстве на протяжении многих столетий, позволяют отчасти проникнуть в сокровенные тайны его обитателей, услышать, как и что они говорили о самых интимных моментах своей жизни существования, узнать, что для них было допустимо обсуждать публично, а что нет, понять, какими правовыми и общекультурными представлениями они руководствовались.
Книга адресована историкам, правоведам, филологам, культурологам, а также широкому кругу читателей, интересующихся историей повседневности и частной жизни.
В формате А4 PDF сохранён издательский макет.
Стоимость: 549 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Ботанический барельеф шаг за шагом. Мастер-классы по стильному интерьерному декору
Дарья Абашкова
Спойлер: Аннотация
Создайте невероятное цветочное панно в соавторстве с самой природой!
Ботанический барельеф – это завораживающее искусство создания трехмерных композиций при помощи растений, листьев и цветов. Созданный вручную маленький кусочек природы отлично впишется в любой интерьер, станет уникальным и стильным украшением вашего дома.
Дарья Абашкова, художница и мастер ботанических барельефов, поделится с вами всеми тайнами создания неповторимых панно из гипса, научит тонкостям и раскроет секреты техники. Вы прикоснетесь к невероятному миру, где растения и цветы никогда не завянут. Научитесь создавать невероятные произведения искусства, где каждый лепесток и веточка будут дышать жизнью, никогда не теряя своей свежести.
В ваших руках не просто книга, это – гид по миру природы, превращенной в искусство.
Узнайте все о ботаническом барельефе:
• принципы формирования красивых цветочных композиций;
• как выбирать и сохранять материалы для работы;
• финишная шлифовка барельефа;
• дизайнерское оформление работы;
• все секреты техники.
Откройте для себя магию ботанического барельефа и преобразите свой дом в сказочное царство природы!
Стоимость: 569 р.
Формат: PDF
Невероятная Москва. Самые красивые места столицы, которые обязательно нужно увидеть
Никита Здоровенин, Екатерина Полякова
Спойлер: Аннотация
Москва – невероятный калейдоскоп различных архитектурных стилей и эпох, в котором старинные палаты, построенные еще во времена первых Романовых, соседствуют с роскошными особняками XIX века, живописные парки и усадьбы – с современными модными кластерами, величественные церкви – с монументальными советскими зданиями. Авторы книги Екатерина Полякова и Никита Здоровенин, московские гиды и создатели образовательного проекта «Города & Люди», собрали список самых интересных достопримечательностей столицы, которые непременно стоит увидеть. Вы узнаете их историю, интересные факты, насладитесь атмосферными фотографиями и вдохновитесь на путешествие.
Стоимость: 529 р.
Формат: PDF
Эмоциональная зависимость в жизни. Я & Ты
Анна Азарнова
Спойлер: Аннотация
Вам трудно оставаться вне отношений? Трудно уважать и ценить себя? Вы не очень умеете заботиться о себе? И как будто не нашли еще места, где бы чувствовали себя хорошо?
Эта книга поможет понять, что эмоциональная зависимость – это травма развития, а совсем не повод для самобичевания и отчаяния. Ни один человек не сможет вам сказать, что для вас хорошо и правильно. И подходящее решение – научиться слышать и защищать себя, доверять себе. Попробуйте обустроить свою жизнь так, чтобы внутри вас появилось особое пространство – тот уютный «домик», в котором будет тепло, спокойно и безопасно!
Внутри:
• причины эмоциональной зависимости и контрзависимости;
• травма привязанности;
• что такое «психологическая автономия»;
• как зрело выстраивать отношения с партнером;
• как ощутить свое «Я» целостным и ценным.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Аксессуары из витрали своими руками
Мария Евсеенко
Спойлер: Аннотация
В книге вы найдете 10 авторских мастер-классов, по которым сможете создать серьги с цветами, шпильку с лотосом, стильный кафф с цепочками, украшения для прически, гребешок с нежной веточкой сакуры и оригинальный ободок.
Подробные пошаговые фотографии помогут вам разобраться во всех нюансах работы, а видеоуроки – справиться с любыми сложностями.
Здесь вы найдете:
– основы работы со смолой;
– список материалов и инструментов, необходимых для начала работы;
– практические советы, как избежать ошибок и исправить небольшие неточности;
– интересные способы решения некоторых технических задач
– и многое другое.
Витраль – уникальный материал, который поможет воплотить любую задумку: от трепетного прозрачного цветка до яркого стильного украшения. Эта техника покорит вас своей красотой и удивит новыми возможностями в создании украшений!
Эта книга будет полезна новичкам, еще никогда не работавшим с витралью, и опытным мастерам, уже освоившим эту технику.
Стоимость: 549 р.
Формат: PDF
Я и мой монстр. Психотерапевтические комиксы о том, как перестать подавлять себя и стать сильнее
Роберта Гуццарди
Спойлер: Аннотация
Психотерапевтический комикс от итальянской художницы Роберто Гуццарди поможет разобраться со своими внутренними монстрами – преодолеть страх, уныние, злость, потерянность и обрести гармонию. Книга позволит без страха заглянуть внутрь себя, узнать, что мы не одиноки со своими трудностями, эмоциями, сомнениями и чувствами. Автор оригинально соединила опыт арт-терапии с концепцией «Тени» Карла Густава Юнга и экзистенциализмом.
Стоимость: 1 149 р.
Формат: PDF
Общая цена: 319+620+299+349+439+309+449+219+399+649+399+589+449+479+409+459+379+389+389+499+399+349+629+359+349+549+569+529+399+549+1 149-20%=11456 р.
Повтор складчин
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на bazakursov.net
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Деньги: энергия доступа [Кайлас] [Андрей Дуйко]
- [Крипта] Канал с сигналами и аналитикой, подписка на 1 месяц с 1.11.2024 [Bazylev Trader] [Вячеслав Базылев]
- Акупунктура по Нэй Цзин (семинар 11) [Краниосакральная академия] [Питер ван Кервель]
- ИИ для создания изображений, интеграция текста в ваши произведения искусства [ideogram.ai] [Plus, №5 на 1 месяц]
- Готовые планы и раздаточный материал для уроков английского [eslbrains.com] [unlimited, №3 на 1 год]
- GPT-4 и могучий Claude "в одном флаконе" [dust.tt] №10 на 1 месяц по 5 человек