Скачать ДПТ-карты. 101 упражнение [Лейн Педерсон]

[Sky90]

Складчина: ДПТ-карты. 101 упражнение [Лейн Педерсон]








101 упражнение, чтобы переживать кризисы, регулировать эмоции и преодолевать эмоциональную боль
Справляйтесь с кризисными ситуациями при помощи инструментов диалектико-поведенческой терапии (ДПТ). Удобный формат карточек для ежедневных практик, основанных на доказательном подходе.

В коробке вы найдете пять типов карт от специалиста ДПТ Лейна Педерсона:
диалектика — помогут находить золотую середину в вашем поведении;
осознанность — покажут, как сосредоточить внимание на том, что вам важно;
стрессоустойчивость — научат справляться со стрессом без последствий, ухудшающих нашу жизнь;
эмоциональная регуляция — уменьшат влияние сильных эмоций, создадут чувство уверенности;
межличностная эффективность — повысят ваше чувство самоуважения и улучшат отношения с окружающими.

Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. При регулярной практике вы обнаружите, что используете эти техники автоматически.

Для кого карты
Для тех, кто проходит терапию и хочет добиться стойкого результата.
Для тех, кто только хочет попробовать диалектико-поведенческую терапию.
Для специалистов: психологов и психотерапевтов.

Автор:
Лейн Педерсон — практикующий психолог. Совладелец Mental Health Systems — одной из крупнейших клиник в Соединенных Штатах, специализирующихся на ДПТ (диалектико-поведенческой терапии). Провел обучение и консультации по ДПТ для более чем 10 000 специалистов по всему миру. Разработал программы ДПТ для подростков, взрослых, людей с расстройствами и отклонениями в развитии.

Печатная книга
Количество страниц 98 страниц
Формат: скан

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться