Скачать Домашние тренировки для мужчин «full body с резиной lvl1» [Антитренер] [Максим Донченко]

[Sky90]

Складчина: Домашние тренировки для мужчин «full body с резиной lvl1» [Антитренер] [Максим Донченко]​

Кто такой Максим (Антитренер) Донченко, известный также как [здАрова, демоны]?

Максим (Антитренер) Донченко — грамотный тренер, который подходит к процессу тренировок с умом, здравым смыслом и эффективностью. Обладая острым умом, хорошим чувством юмора и 0,5 млн подписчиков в Instagram, и еще 1 млн подписчиков в TikTok, он является истинным профессионалом, представляющим весь спектр стендап-комика.

О программе и гайде по тренировкам:

Система тренировок:
Программа "фулбади" для мужчин рассчитана на тех, кто тренируется до двух лет. Она акцентируется на комплексной работе со всем телом для сбалансированного развития мышц. Тренировки можно продолжать, пока идет наращивание мышечной массы.

График тренировок:
Рекомендуется проводить три тренировки в неделю, обеспечивая достаточное время для восстановления. Выберите удобное вам расписание: понедельник-среда-пятница или вторник-четверг-суббота. Важно помнить, что программа не рекомендуется для травмированных или страдающих проблемами с позвоночником, так как включает упражнения с осевой нагрузкой.

Что вас ждет в гайде:
- Введение и общие принципы
- Балансировка нагрузки
- Тренировочный объем и интенсивность
- Периодизация и прогрессия
- Техника выполнения и вариации упражнений
- Отдых и восстановление

Ключевые слова: домашние тренировки, мужчины, full body, резина, упражнения, тренер, программа, график, гайд, тренировочный объем, интенсивность, восстановление.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться