Скачать Длинный день. 400 км на велосипеде за 24 часа [Наталья Курдыбаха] + Велосипед – лучший друг человека [Александр Вдруг]

[Sky90]

**Складчина: *Длинный день*. 400 км на велосипеде за 24 часа (Наталья Курдыбаха) + *Велосипед – лучший друг человека* (Александр Вдруг)**

Книга "Длинный день. 400 км на велосипеде за 24 часа" не для профессионалов, а для всех, кто хочет познакомиться с опытом автора и подготовиться к подобным приключениям. Рассказ о том, как обычный человек может преодолеть необычный вызов, на что обратить внимание и какие ошибки избежать.

**Содержание книги:**

1. Мечта
2. Врождённые способности
3. Мотивация
4. Велосипед
- Подготовка велосипеда к заезду
- Техосмотр перед длинным заездом
- Навыки управления велосипедом
5. Вода!
- Техника питья воды на ходу
6. Холод
7. Длинные заезды
8. Рюкзак, поясная сумка, сумка на велосипеде или карманы веломайки
- Различные варианты переноски вещей
9. Обслуживание велосипеда в дороге
10. Официальный старт. Готовность к соревнованию
11. Рассчет своих сил
12. Тренировочный процесс и подготовка
13. Подготовка к дорожному путешествию
- Снаряжение и амуниция
14. Старт!
15. По пути
16. Навигация
17. Погода
18. Ночь
19. Взаимопомощь
20. Финиш в 100 км от старта
21. Спринтерский рывок
22. Лучшие блюда в дороге
23. Восстановление. Проблемы с коленями
24. Перспективы — ехать ли 600 км?

**Цена: 199 руб. Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip**

---

**Велосипед – лучший друг человека**

Эта книга предоставляет информацию обо всех аспектах использования велосипеда: какие выгоды он приносит для здоровья и как избежать негативных последствий. От практических советов по безопасности до рекомендаций по улучшению физической формы, здесь найдется полезная информация для всех, кто ценит преимущества активного образа жизни.

**Содержание книги:**

1. Здоровье и психика на велосипеде
2. Преимущества использования велосипеда
- Путешествия
- Удобство
- Польза для организма
- Общение и психология
- Отдых и самопознание
- Формирование внешности
3. Риски и неприятности
- Боли и дискомфорт
- Риски для здоровья
4. Меры безопасности
- Здоровый режим питья
- Правила дорожного движения
- Противоударная экипировка
- Учет погодных условий
5. Секреты эффективной езды
- Режим и скорость
- Питание и гидратация
- Техника катания
- Правильная настройка передач
6. Подбор велосипеда по параметрам
7. Оценка прогресса

**Цена: 249 руб. Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip**

---
Общая стоимость: 199 + 249 = 448 руб.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться