Динамические растяжки и МФР [Егор Пенкин] [Повтор]

[Sky90]

**Складчина: Динамические растяжки и МФР [Егор Пенкин] [Повтор]**

Идеальная пара для создания здоровой гибкости

- *Миофасциальный релиз (МФР):*
- Расслабляет мышцы и способствует ощущению легкости и свободы, запуская процессы восстановления.
- Улучшает состояние соединительной ткани, усиливает скольжение мышц, обогащает их кислородом и питательными веществами.
- Уменьшает избыточное напряжение в определенных зонах, увеличивает эластичность мягких тканей, обеспечивает расслабление.
- Повышает чувствительность тела и создает потенциал для новых амплитуд движений.

- *Динамические растяжки:*
- Увеличивают амплитуду движений до физиологической нормы во всех частях тела.
- Стабилизируют таз, плечи, колени, поясницу и тазобедренные суставы, восстанавливают работу мышц "корсета", стопы и тазового дна.
- Обучают нервную систему контролировать новый уровень гибкости.
- Формируют двигательный контроль, координацию, выносливость мышц, стабилизирующих суставы.

Сочетание тренировок МФР и Динамических растяжек подарит вам ощущения, сравнимые с посещением массажиста и мануального терапевта одновременно: после занятий вы почувствуете расслабление, легкость в теле, комфорт при движении и выполнении любых нагрузок.

**Долгосрочные результаты:**

- 20 тренировок Динамических растяжек и 8 уроков МФР по 20–30 минут.
- Цельное, упругое, изящное движение и подтянутое тело с гибкостью в безопасной анатомической амплитуде.
- Улучшение стабильности суставов, согласованное движение.
- Изменения в осанке, появление чувства опоры, свободы движений, дыхания, походки; улучшение результатов в спорте и повседневной жизни.
- Снижение психического напряжения, повышение бодрости, качества сна.
- Исчезновение болей и скрипов в суставах при движении.

*Автор:* **Егор Пенкин**
- **Более 9 лет тренерского опыта.**
- **Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам.**
- **Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности.**
- **КМС по легкой атлетике.**
- **Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации.**
- **Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance.**

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться