- Регистрация
- 1 Дек 2015
- Сообщения
- 146.082
- Реакции
- 777.031
Дача в радость, а не в тягость [Илья Писарев]
Помогите себе, своим родственникам и близким!
Анатомия вредных дачных движений Разберем классический набор проблем
дачника - с поясницей, плечами, руками, шеей и коленями. Автор расскажет про
особенности работы этих частей и почему они разрушаются во время дачной работы.
Это понимание поможет вам избегать вредных поз и движений.
✔4 техники подготовки тела к работе.
Перед дачной работой тело нуждается в разминке, как перед любыми серьезными
нагрузками. Я дам вам 4 авторские техники:
- тонусное протягивание,
- бодрящую технику ходьбы,
- дыхательную энергетическую практику,
- эмоциональную настройку психики.
✔4 типа дачных движений: с лопатой, прополка, подъем и перенос тяжестей.
Для каждого вида движения на интенсиве мы:
- разберем частые ошибки,
- рассмотрим принципы правильного движения,
- попрактикуем все движения прямо на занятии.
✔4 вида тонких сигналов тела о необходимости отдыха.
В этом блоке мы разберем 4 вида сигналов от тела и как на них реагировать:
- сигналы формы тела,
- сигналы напряжения мышц,
- энергетические сигналы,
- болевые сигналы.
✔5 техник восстановления во время и после работы.
Я дам вам эффективные техники восстановления:
- сброс напряжения со спины,
- быструю дыхательную техника,
- технику восстановления на завалинке,
- катящуюся ходьбу,
- научу, как лечь спать, чтобы проснуться бодрыми.
✔Поговорим о том, как распределять силы, чтобы энергии хватило на весь
дачный сезон и будущие годы.
✔По итогу интенсива Вы получите:
- 17 авторских техник
- 4 часа занятий
- запись навсегда
- чат со мной для вопросов
2 бонуса в подарок:
- Комплекс для шеи
- Комплекс для коленей
Помогите себе, своим родственникам и близким!
Анатомия вредных дачных движений Разберем классический набор проблем
дачника - с поясницей, плечами, руками, шеей и коленями. Автор расскажет про
особенности работы этих частей и почему они разрушаются во время дачной работы.
Это понимание поможет вам избегать вредных поз и движений.
✔4 техники подготовки тела к работе.
Перед дачной работой тело нуждается в разминке, как перед любыми серьезными
нагрузками. Я дам вам 4 авторские техники:
- тонусное протягивание,
- бодрящую технику ходьбы,
- дыхательную энергетическую практику,
- эмоциональную настройку психики.
✔4 типа дачных движений: с лопатой, прополка, подъем и перенос тяжестей.
Для каждого вида движения на интенсиве мы:
- разберем частые ошибки,
- рассмотрим принципы правильного движения,
- попрактикуем все движения прямо на занятии.
✔4 вида тонких сигналов тела о необходимости отдыха.
В этом блоке мы разберем 4 вида сигналов от тела и как на них реагировать:
- сигналы формы тела,
- сигналы напряжения мышц,
- энергетические сигналы,
- болевые сигналы.
✔5 техник восстановления во время и после работы.
Я дам вам эффективные техники восстановления:
- сброс напряжения со спины,
- быструю дыхательную техника,
- технику восстановления на завалинке,
- катящуюся ходьбу,
- научу, как лечь спать, чтобы проснуться бодрыми.
✔Поговорим о том, как распределять силы, чтобы энергии хватило на весь
дачный сезон и будущие годы.
✔По итогу интенсива Вы получите:
- 17 авторских техник
- 4 часа занятий
- запись навсегда
- чат со мной для вопросов
2 бонуса в подарок:
- Комплекс для шеи
- Комплекс для коленей
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- 12 неизвестных шедевров изобразительного искусства. Выпуск 9 [liveclasses] [Алексей Шадрин]
- Обучение трейдингу онлайн от профессионала
- Премиум подписка на все аналитические материалы (октябрь 2024) [Эра Перемен]
- Осознанное целительство. 4 модуль [Наталья Патрушева]
- Поисковая система нового поколения с использованием искусственного интеллекта [you.com] [№5, на 1 месяц]
- Протон Впн. Proton VPN [protonvpn.com] [№2 на 12 месяцев]