Скачать Биоритмы для здоровья. Рекомендации по режиму для для хорошего самочувствия [Валерий Доскин]

[Sky90]

**Складчина: Биоритмы для здоровья. Рекомендации по режиму для хорошего самочувствия [Валерий Доскин]**

Постоянная усталость, стресс, моральное истощение, нарушения питания и режима сна могут быть следствием сбоя в работе внутреннего часового механизма или биоритмов.

Автор книги, Валерий Анатольевич Доскин, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный деятель науки РФ, с более чем 500 научными публикациями, дает практические рекомендации, легко применимые в повседневной жизни.

**Вы узнаете:**
- Как определить свои уникальные биоритмы.
- Как найти оптимальное время для сна, питания и физических упражнений.
- Как избегать стресса и улучшить общее самочувствие.

Обновленное издание книги "Биоритмы для здоровья. Как улучшить состояние по биологическим часам".

**Аннотация:**
Сон, физическое и эмоциональное состояние, обострение хронических заболеваний – все эти аспекты повседневной жизни зависят от биоритмов. Автор предлагает научный подход и практические советы по оптимизации ваших внутренних часов для улучшения здоровья. В книге вы найдете инструкцию по настройке биологических и социальных ритмов, а также ответы на вопросы: как правильно организовать время для сна, питания и активности, чтобы жить в гармонии с природными циклами? Какие факторы влияют на наш внутренний часовой механизм и как их учитывать? Почему приступы стенокардии и инфаркты миокарда часто случаются утром?

**Внимание!** Информация из книги не может заменить консультацию врача. Перед принятием каких-либо рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

**Формат:** PDF-скан

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться