Скачать Без нервов. Воркбук самопомощи [Екатерина Оксанен]

[Sky90]

**Складчина: Без нервов.** *Воркбук самопомощи* [Екатерина Оксанен]

Этот воркбук предлагает быструю психологическую помощь в случае выгорания, нападений внутреннего критика, приступов гнева и панических состояний.

Для начала зайдите в тихое место, возьмите ручку и уделите 10 минут этой книге. Уже через это время вы почувствуете себя спокойнее.

Здесь вы найдете упражнения, которые помогут вам лучше понять себя и научиться мыслить по-новому.

Не обязательно делать упражнения по порядку. Напротив, открывайте ту главу, которая актуальна в данный момент. Например, если вы тревожитесь, откройте главу о тревоге; если злитесь — о гневе. Каждая глава в этой книге разработана для работы с типичными проблемами современного человека. Поэтому в каждом разделе вы найдете полезные мысли и упражнения.

Пять причин использовать воркбук:

1. Продолжение популярной книги "На нервах".
2. Научитесь управлять своими эмоциями, справляться с тревогой и переживаниями.
3. Поймете, как заботиться о себе в любых обстоятельствах.
4. С помощью вопросов найдете ключ к своему подсознанию.
5. Не нужен дополнительный блокнот, внутри книги есть место для записей.

**Формат: скан PDF**

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться