Скачать [Аудиокнига] Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха [Руслан Кадыров]

[Sky90]

**Стресс, психическая травма и ПТСД: методики развития чувства безопасности и преодоления страха, вины и стыда**

**О книге:**

Последние годы стали испытанием для всех нас, проверкой на стойкость и способность справляться со стрессом. Тревожность, панические атаки, апатия, депрессивное состояние и посттравматическое стрессовое расстройство теперь не являются редкостью, а стали обыденными явлениями.

Эта книга содержит основные сведения о посттравматическом стрессовом расстройстве, его этапах, методах, приемах и техниках самопомощи. Она предназначена как для тех, кто на собственном опыте испытал глубокую душевную травму, так и для их близких, друзей и знакомых.

Внутри вы найдете:

- Самые распространенные признаки ПТСД и методы самодиагностики.
- Упражнения для укрепления чувства безопасности.
- Методики избавления от навязчивых мыслей.
- Способы формирования защитного поведения и самосострадания.
- Понимание чувства вины у выжившего в ситуации психической травмы.

Эта книга сопровождается дополнительным материалом в формате PDF, который можно скачать со страницы аудиокниги на сайте после приобретения.

**Формат загрузки:**
m4b, mp3, pdf, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться