- Регистрация
- 1 Дек 2015
- Сообщения
- 147.183
- Реакции
- 777.029
Как справляться с трудными ситуациями
Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях
Майк Эннесли
Мы постоянно сталкиваемся с трудностями, они — часть жизни. Иногда нам требуется мужество или гибкость, в других ситуациях надо действовать быстро и решительно, а бывает и так, что достаточно приложить лишь небольшое усилие, чтобы скорректировать собственное мышление, поменять отношение к проблеме и справиться со стрессом и тревогой.
Мировые кризисы, проблемы на работе, болезни, потери, развод — эта книга подскажет быстрое и эффективное решение для большинства неприятных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся ежедневно.
Это краткое руководство по жизненным навыкам, которые нам пригодятся для решения проблем, а также набор «переключателей» — приемов, которые помогут оперативно изменить восприятие ситуации с негативного на позитивное.
Глава 1. Стресс и тревога
Как бороться с раздражителями
Как побороть неуверенность в себе
Как относиться к критике
Как побеждать панику и тревогу
Как справляться с чрезмерной нагрузкой
Как прогнать страхи
Как утихомирить эмоции
Как решать денежные вопросы
Глава 2. Перемены, риски, неудачи
Как избавиться от вредных привычек
Как справляться с разочарованием
Как одолеть досаду
Как пережить неудачу
Как встречать беду
Как решать дилеммы
Как идти на риск
Глава 3. Здоровье и старение
Как реагировать на серьезный диагноз
Как вести себя при хроническом заболевании
Как приспособиться к больничной жизни
Как побеждать боль
Как бороться с бессонницей
Как предотвратить деменцию
Как преодолеть зависимости
Как избавиться от фобий
Как ухаживать за больными
Как достичь счастливой старости
Глава 4. Превратности любви
Как смириться с предательством
Как решать сексуальные проблемы
Как преодолевать различия
Как быть, если вас отвергли
Как мириться с разлукой
Как разжечь угасшую искру
Как пережить разрыв
Как вернуть любимого
Как поставить точку в неудачных отношениях
Как жить с бесплодием
Агрессивный партнер: что делать
Глава 5. Дни испытаний
Публичное выступление
Экзамены
Конфликты
Развод
Утрата
Природные катаклизмы
Квартирная кража
Родственник в доме престарелых
Увольнение
Выход на пенсию
Рекомендуем книги по теме
Формат PDF скан
Цена 690 руб.
alpinabook.ru/catalog/book-kak-spravlyatsya-s-trudnymi-situatsiyami/
- ПРОДАЖНИК
Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях
Майк Эннесли
- Справочник жизненных навыков, необходимых для преодоления любых трудностей, будь то мировой кризис, стресс, развод или потеря работы
- Пошаговые стратегии взятия ситуации под контроль
- Автор психолог, специалист по медитации и релаксации
- Дает как эффективные быстрые решения, так и надежные долгосрочные способы урегулирования трудностей
Мы постоянно сталкиваемся с трудностями, они — часть жизни. Иногда нам требуется мужество или гибкость, в других ситуациях надо действовать быстро и решительно, а бывает и так, что достаточно приложить лишь небольшое усилие, чтобы скорректировать собственное мышление, поменять отношение к проблеме и справиться со стрессом и тревогой.
Мировые кризисы, проблемы на работе, болезни, потери, развод — эта книга подскажет быстрое и эффективное решение для большинства неприятных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся ежедневно.
Это краткое руководство по жизненным навыкам, которые нам пригодятся для решения проблем, а также набор «переключателей» — приемов, которые помогут оперативно изменить восприятие ситуации с негативного на позитивное.
Глава 1. Стресс и тревога
Как бороться с раздражителями
Как побороть неуверенность в себе
Как относиться к критике
Как побеждать панику и тревогу
Как справляться с чрезмерной нагрузкой
Как прогнать страхи
Как утихомирить эмоции
Как решать денежные вопросы
Глава 2. Перемены, риски, неудачи
Как избавиться от вредных привычек
Как справляться с разочарованием
Как одолеть досаду
Как пережить неудачу
Как встречать беду
Как решать дилеммы
Как идти на риск
Глава 3. Здоровье и старение
Как реагировать на серьезный диагноз
Как вести себя при хроническом заболевании
Как приспособиться к больничной жизни
Как побеждать боль
Как бороться с бессонницей
Как предотвратить деменцию
Как преодолеть зависимости
Как избавиться от фобий
Как ухаживать за больными
Как достичь счастливой старости
Глава 4. Превратности любви
Как смириться с предательством
Как решать сексуальные проблемы
Как преодолевать различия
Как быть, если вас отвергли
Как мириться с разлукой
Как разжечь угасшую искру
Как пережить разрыв
Как вернуть любимого
Как поставить точку в неудачных отношениях
Как жить с бесплодием
Агрессивный партнер: что делать
Глава 5. Дни испытаний
Публичное выступление
Экзамены
Конфликты
Развод
Утрата
Природные катаклизмы
Квартирная кража
Родственник в доме престарелых
Увольнение
Выход на пенсию
Рекомендуем книги по теме
Формат PDF скан
Цена 690 руб.
alpinabook.ru/catalog/book-kak-spravlyatsya-s-trudnymi-situatsiyami/
- ПРОДАЖНИК
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Тонкий маркетинг [Институт Открытого поля] [Елена Веселаго]
- Пространство горя [Саша Леа Адина Уикенден, Алла Савченко, Анастасия Левикова]
- Проявленность [EMDR SPB] [Людмила Музлаева]
- Будь хозяином своей жизни! 6 часов, которые способны сэкономить вам годы жизни [Николай Нова] + Как быстро добиваться от людей желаемого [К. Бердман]
- Удалить
- Балансировка чувствительности к лептину +33X (чрезвычайно усиленная версия) [scalar waver]