Скачать 7 шагов к идеальному весу [Александра Бонина]

[Sky90]

[Складчина: 7 шагов к идеальному весу - Александра Бонина]

"Как всегда быть в идеальном весе, при этом оставаясь здоровой и счастливой?". Этот вопрос нашел свой ответ в моих трех образованиях, которые помогли мне найти путь к идеальному весу. Секрет прост: делать шаги к цели и избегать тех, что отдаляют от нее.

Моя система "Трехмерный баланс" включает три ключевых направления: **движение**, **правильное питание** и **образ жизни**. Эта система помогла изменить не только мой внешний вид, но и внутренние ощущения. Начинать изменения самое сложное, и именно поэтому я разработала интенсив, где помогу начать путь к идеальному весу простыми шагами.

В интенсиве мы изучаем 7 этапов:

1. **Постановка цели**: план движения к идеальному весу.
2. **Питьевой режим**: формула необходимого потребления воды.
3. **Оптимальное питание без перекусов**.
4. **Нутритивно богатые продукты**: выбор продуктов для похудения.
5. **Режим сна и бодрствования**: важность качественного сна.
6. **Правильный самомассаж для похудения**.
7. **Правильная физическая активность**: выбор безопасных тренировок.

Бонусный шаг - **Психология похудения**: советы по прохождению пути без стресса и срывов.

Итог интенсива: готовые привычки в питании, физической активности и бытовой жизни, уверенность в достижении идеального веса. Для тех, кто хочет обрести радость от отражения в зеркале, активной жизни и улучшения здоровья параллельно с похудением, интенсив - отличное решение.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться