Скачать 4 этап восстановления здоровья: Стопы, колени, ТБС, таз [Татьяна Сахарчук]

[Sky90]

**4 этап восстановления здоровья: Стопы, колени, ТБС, таз [Татьяна Сахарчук]**
С 22 июля 2024 года стартует четвертый этап восстановления здоровья по методу Татьяны Сахарчук.

А вы знали, что большая часть нейронов головного мозга человека участвует в обеспечении наших движений? Мы предлагаем вам разорвать привычный шаблон в работе с телом и попробовать что-то новое и непривычное - возможно, это именно то, что вы искали!

1. Первое: в методе мы обучаемся новым движениям и выполняем не больше 2-3 повторений каждого движения. В фитнесе же мы разучиваем технику движений, затем тренируем уже знакомые движения, выполняя не менее 10-20 повторов иногда по нескольку подходов.

2. Второе: в методе мы обучаемся только в зоне комфорта, а в фитнесе часто тренировка проходит через дискомфорт: через боль, жжение, тремор и часто через "не могу".

3. Третье: в методе нет правильного и неправильного движения, так как он учит управлять своим телом, которое у каждого свое. В фитнесе вы постоянно совершенствуете свою технику и стремитесь к некому стандартному идеалу.

4. Четвертое: в методе прогресс возможен при выполнении двух занятий в неделю по 20-30 минут или одного занятия, но уже в течение 40-50 минут (с домашним заданием). В фитнесе заметить прогресс сложно, если вы занимаетесь менее трех раз в неделю с длительностью каждого занятия от 40 до 60 минут.

5. Пятое: в методе вы постоянно управляете своим фокусом внимания и следите за ощущениями в теле, выполняя медленные, небольшие по амплитуде движения с собственным весом. В фитнесе чаще присутствует разнообразное оборудование, и ваше внимание сосредоточено на подсчете количества движений, прослушивании музыки, наблюдении за собой в зеркале и пр.

6. Шестое: в методе новые движения помогают развивать и поддерживать мозг, а в фитнесе вы развиваете скорость, силу, гибкость и выносливость мышц. При выборе между методом Татьяны Сахарчук и фитнесом определите цели, которых вы хотите достичь, какая активность доставляет вам удовольствие, сколько у вас есть времени - тогда вам не потребуется мотивировать себя к занятиям или ругать за лень и прокрастинацию.

Автор: Татьяна Сахарчук, кандидат наук, с многолетним опытом работы с группами возрастной категории 40+. Разработала метод восстановления здоровья, собственную методику преподавания осознанного движения в концепции прикладной кинезиологии и психосоматики. Предоставляется большая бонусная программа от автора и организатора за 3850 рублей.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться