38 шагов к внутренней гармонии: Руководство по писательской терапии [Эвелина Загарских]

[Sky90]

**38 шагов к внутренней гармонии: Руководство по писательской терапии [Эвелина Загарских]**

Писательская терапия предназначена для всех, кто хочет улучшить свое психическое здоровье и самочувствие. Она может быть особенно полезна тем, кому трудно выражать свои эмоции вербально или кто испытывает трудности с самоанализом.

Эта книга — инструмент для создания вашей личной терапевтической книги. Следуя представленным в ней инструкциям, вы сможете написать серию писем, которые помогут вам глубже понять свои чувства, наладить отношения с близкими и обрести душевное спокойствие. Книга станет вашим надежным проводником на этом пути.

Спойлер

**Содержание:**
- Краткая история писательской терапии
- Преодоление барьеров на пути к письму
- Кому противопоказана писательская терапия
- План книги

**Часть 1: Письма себе**
- Инструкция для письма «Письмо своему внутреннему ребёнку»
- Инструкция для письма «Письмо себе в будущее»
- Инструкция для терапевтического письма «Письмо себе в настоящее время»
- Инструкция для письма «Кто я?»
- Инструкция для терапевтического письма «Письмо о своих страхах»
- Инструкция для терапевтического письма «Письмо о своих достижениях»
- Инструкция к терапевтическому письму «Письмо о своих поражениях»
- Инструкция к терапевтическому письму «Письмо о личных ценностях»
- Инструкция к терапевтическому письму «Письмо о своих слабых и сильных сторонах»
- Инструкция к терапевтическому письму «Письмо себе, как будущей жене»
- Инструкция к терапевтическому письму своему телу

**Часть 2: Письма членам семьи**
- Инструкция к написанию терапевтического письма: «Письмо матери или отцу»
- Инструкция к написанию терапевтического письма: «Письмо братьям или сестрам»
- Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо детям»
- Инструкция к терапевтическому письму мужу или второй половинке

**Часть 3: Письма друзьям и знакомым**
- Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо старому другу»
- Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо незнакомцу»
- Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо благодарности»

**Часть 4: Письма наставления и самопонимания**
- Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо после потери»
- Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо перед важным событием»
- Инструкция к терапевтическому письму «самодисциплине и мотивации»
- Инструкция к терапевтическому письму о «Принятии себя»
- Инструкция к терапевтическому письму «Список желаний»
- Инструкция к терапевтическому письму: " Внутренний диалог»

**Часть 5: Письма для межличностных отношений**
- Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо для разрешения конфликта»
- Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо для улучшения самооценки»
- Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо о своих чувствах и о своих нуждах»
- Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо о проблемах в отношениях»
- Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо извинение»
- Инструкция к терапевтическому письму: Метод «Эмоциональный выплеск»
- Инструкция к терапевтическому письму «после расставания»

**Часть 6: Письма для профессионального роста**
- Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо о карьерных амбициях»
- Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо после профессиональной неудачи»
- Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо о принятых решениях»
- Инструкция к написанию терапевтического письма «Письмо о жизненных уроках»
- Инструкция к терапевтическому письму: Метод «Решение проблемы»
- Инструкция к терапевтическому письму «Письмо деньгам»

**Подведение итогов**

Цена: 600 руб.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться